怀孕补铁要补到几个月（怀孕补补铁到要月经第几天）
姑娘们，你是否也存在这些困扰：
皮肤苍白没有血色，日常的气色维系全靠口红、腮红；
不仅冬天，连大热天都容易手脚冰凉；
每天起来也没干啥体力活，却很容易感到疲劳；
或者常常头晕、头痛、易被激怒……
这些看起来不痛不痒，但又真的让人不太舒服的小毛病，是在提醒你，可能需要——
补充铁营养了！
女性多补铁真的很重要，要知道，铁元素可是唯一一个成年女性的需要量比男性要高的常见必需营养素！
为啥女孩们更容易缺铁？
原因很简单，女孩们对铁需求量大，但补充量容易吃不够！
就像是蓄水池一样，进水量小，出水量大，能存住的水就不多了。
01
女孩子天然的生理状况决定，铁需求量大
首先，来月经的女性本身对铁的需求量大。尤其是从青春期的初潮开始，女孩子每月一次的月经都会带消耗大量的铁。
其次，怀孕时、哺乳期对铁的需要量更大。
怀孕时，娃的生长发育需要消耗妈妈大量的铁，而对于孕妈来说，自身的血容量和红细胞的增加也需要更多的铁；而哺乳期妈妈，就需要补充生娃时的铁流失。
所以说，来月经的女生、怀孕的准妈妈、哺乳期妈妈，就更容易出现缺铁问题！
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总有各种原因，铁没补够
膳食指南建议，咱们每天要吃够 120～200 克的动物性食物；特别是怀孕期间，每天要吃够瘦肉 50～100 克，每周吃 1～2 次动物血或肝脏 20～50 克。
尤其是鸭血，含铁量竟然高于猪肝，排名第一。
但想要做到吃够它们，真的不容易：
有妹子完全接受不了动物内脏的腥味；
还有的妹子天生不爱吃肉，或因为怕胖，不敢吃肉；
更多的是，天天点外卖，饮食搭配不均衡，吃不够……
而当你想额外补充点铁营养的时候，网络上还有各种坑：红糖补铁、红枣补铁、铁锅补铁……全都不靠谱。
眼看着补铁就像攒钱一样艰难，消耗铁却像花钱一样容易，所以，很多女性都可能存在——
铁缺乏的风险！
根据《中国居民营养与慢性病状况报告 2020》，几乎每 4 个年女性里就有 1 个人明确缺铁（低血清铁蛋白率 24.1%）。
而年轻女性中存在铁缺乏风险的比例更高：
根据中国营养学会女性营养健康工作组于 2021 年在我国范围内针对 18～49 岁女性做的一项研究，发布的《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》显示，有 72.2% 的人铁摄入量低于推荐摄入量，存在铁缺乏风险。
想轻松补充铁营养，可以怎么做？
如果日常食物补充不够，又想轻松靠谱来补充铁营养，那我推荐大家可以通过铁营养品来补充。
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今天，我们就给大家带来了非常适合日常的澳萃维铁片，这次价格力度超超超大，一天甚至不到 8 毛钱。
为什么推荐它？不说虚话，给大家亮明牌：
1. 补充铁营养靠谱：每片含铁 7 mg，剂量靠谱
2. 成分靠谱：有机铁 + 维生素 C，更好吸收
3. 口味靠谱：酸酸甜甜草莓味，吃了还想吃
不仅咱饮食不均衡的打工人能吃，需要补充铁营养的孕妈妈、月经期的姐妹，以及严格控糖的朋友都可以放心吃！
最让人心动的是，这次我们特意给大家争取到超值活动价——
每瓶含 60 片，天猫旗舰店 1 瓶要 79 元 *
现在咱们只要买 2 瓶
单瓶仅需 44.5 元（不含税）
几乎相当于官方店一半的价格，真的超级划算。（* 数据截取自 4 月26日的澳萃维海外旗舰店买 3 瓶后的单瓶含税价）
而且，时间我也替大家算好了。
一瓶 60 片，可以吃 1～2 月，两瓶可以吃 2～4 个月。咱们的铁片有效期到 2024 年 3 月，买两瓶完全没问题。
单瓶低至 44.5 元（不含税）
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吃它真的很靠谱
好吸收的有机铁 + 每片含 7 mg
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有机铁 + VC，吸收靠谱
咱们日常补充铁营养，关键要看是否好吸收。
从吸收效率来看，有机铁的吸收效率是比较高的。
而这款铁片中的铁，采用的富马亚酸铁成分，就属于有机铁，它不依赖于胃酸消化，所以对肠胃刺激性小。
同时，由于它本身属于二价铁，不用再被转化，所以在服用时也更容易被咱们身体吸收。
不仅如此，它还添加了维生素 C，铁营养的吸收就更给力了。
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每片含 7 mg 铁，剂量靠谱
普通女生每天要摄入 20 mg 的铁，除去日常饮食摄入，基本上每天 1～2 片就能补足一天需要的铁含量了。
实在不爱吃红肉的女生，推荐每日吃 2 片就可以啦。
还有个贴心的小细节，这款铁片特意用了防挤压的太空瓶设计。
避光、不易受潮，所以日常出差、旅行都可以随身带着，需要时能随时补充。
开盖的时候，可以参照下面，防止被小朋友不小心打开。
酸甜超好吃
配料表不添加糖
过来人提醒一句，买补铁营养的产品，有一点必须重视，一定要好吃！
毕竟，好吃你才不会把它遗忘在角落里积灰，坚持吃才能真正补到位。
有些补充铁营养的产品，吃过后嘴里会残留挥之不去的「金属味」。（别问我怎么知道的，说了都是泪……）
这款澳萃维铁咀嚼片吃起来就完全不会，粉粉一片，嚼起来还有怡人的草莓味。整颗酸酸甜甜，吃起来完全不会有心理负担。
但别看它酸甜，它的配料表上并没有额外添加糖，不用担心糖份摄入过多，控糖的朋友可以放心吃。
超值活动价，囤货超划算
到最后了，必须再跟大家说说这个价格！
每瓶含 60 片，
现在咱们只要买 2 瓶，
单瓶低至 44.5 元（不含税）
几乎相当于官方店一半的价格，真的超级划算。
给大家看看，天猫旗舰店搞活动期间，买 3 瓶，单瓶都要 79 元。相比之下，咱们的价格真的便宜到炸，下次这价格可能就没有了。
* 数据截取自 4 月26日的澳萃维海外旗舰店
而且，时间我也替大家算好了。
一瓶 60 片，可以吃 1～2 月，两瓶可以吃 2～4 个月。咱们的铁片有效期到 2024 年 3 月，买两瓶完全没问题。
恰好母亲节快到了，喜欢的小伙伴可以多买几瓶，给老妈、给自己，再忙再累也要好好爱护自己呀！
单瓶低至 44.5 元（不含税）
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最后，如果有补钙需求的小伙伴也可以来看看，趁活动期间，真的划算到爆炸！
还有丁香家直播福利，大牌好物 5 折起，可以点击下方提前预约。
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