腰疼补钙有用吗（腰痛补钙）

腰酸背痛腿抽筋补钙没用 根本原因是寒邪

随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，腰背 部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作 带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者，睡 觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的对症治疗，同时也需要自身的锻炼和预防。

经常听到一句广告词，“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，致使现在许多人都认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的，于是补充五花八门的钙，结果吃了也不见好转，反而更缺钙。其实这种情况并不表示缺钙，而是寒邪伤人的典型特征。

一：

不管是腰酸背痛还是腿抽筋，极少的可能性是由于缺钙引起的，补钙也不见会好转，这种是寒邪伤人的典型特征，而不是西医概念上的缺钙。

抽筋在医学术语上叫痉挛，这个在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。肌肤表面遇寒，毛孔就会收缩;寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，如畏寒怕冷、手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通。我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。

二：

我们在养生的时候，要特别注意防寒：

寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季，人容易感受到寒意，在保暖上下的工夫也会大一些，基本上不会疏忽。单独的寒是进不了人体的，它必然是风携带而入的。

三：

而阳春三月，“乍暖还寒时候”，古人说此时“最难将息”，稍微一不留神，就会着凉，伤寒了。因而春季要特别注意着装，古人讲“春捂秋冻”，就是让你到了春天别忙着脱下厚重的棉衣。春天主生发，万物复苏，各种邪气在这时候滋生。春日风大，风中席卷着融融寒意，看似脉脉温吞，实则气势汹汹，要特别小心才是。

四：

那么，炎炎夏日，人都热得挥汗如雨，也需要防寒吗?当然需要。夏天我们经常吃凉的食物和饮料，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空调屋里一待一天，到了晚上，下班出门，腿脚肌肉收缩僵硬，腿肚子发酸发沉，脑袋犯晕，甚至连走道都会觉得别扭，感觉双腿不像是自己的。这就表明，寒邪就已经侵入你的体内了。

双腿冒凉气：肾阳虚

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。

对治方法 ：1 改掉不良的生活习惯是根本。

2 不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。

3 平常注意保暖，不要熬夜。

4 每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

5 用拉筋凳+拉筋板拉筋，上下腿各加5Kg沙袋，每腿拉30分钟。

6 通用部位+腋窝+腹股沟+四肢+后背系统拍打，每次每处半小时。

7 扭腰功左右各300个+贴墙功100次+撞墙功300个，提升肾气。

腰酸背痛怎么办?腰酸背痛的原因有很多种

腰酸背痛的原因有很多种，有的是因为上班太累了，导致身体出现酸痛，有的是因为年纪大了，身体不如从前了，有的是因为患有某些风湿病痛所引发的，等等。要酸背痛该怎么办呢？教大家一套简单的保健操，每天坚持练习，对你的腰、腿都有很好的保健效果。

方法步骤：

1 开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。

2 训练方法：缓r晏、尽力弓背、再压低背部 开始姿势：站立位。

3训练方法：缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。

4开始姿势：仰臣啦，屈膝。

5训练方法：双膝关节靠拢，分别向左、向右压低膝关节，之后回到开始姿势。

6开始姿势：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。

7训练方法：缓慢向上、向下环转髋关节。

8开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。

9训练方法：缓慢、尽力弓背、再压低背部，找到一个最佳位置。 开始姿势：站立位。

10训练方法：先顺时针、再逆时针旋转髋关节，找到一个最佳位置 开始姿梦：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。

11训练方法：缓慢向床面压低背部，同时收缩腹肌，之后回到开始姿势，再次缓慢向床面压低背部，同时收缩臀部肌肉。

开始姿势：仰卧位，屈膝，保持一个后背不疼的姿势。

12训练方法：收缩腹肌，再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。 开始姿势：手、膝支撑身体，并等肩宽，保持一个后背不疼的姿势。

13 训练方法：做俯卧撑的同时收缩腹部和臀部肌肉。注意背部保持不动。

开始姿势：俯卧位，髋下置一枕头。

14 训练方法：收缩臀部肌肉。 开始姿势：站立位。

15 训练方法：收缩臀部肌肉。

《本文来自源于搜狗，百度经验，凤凰中医，39健康等。欢迎分享，未经允许，禁止抄袭。》

妇 科 ：盆腔炎、附件炎、宫颈炎、痛经、月经推迟、月经过少、月经提前、月经过多、、崩漏、闭经、乳腺增生、乳腺纤维瘤、阴道炎、子宫肌瘤、输卵管不通、女性不孕症、先兆流产、习惯性流产、产后缺乳、断乳、产后风、妇科、乳腺癌、坐月子、月经、经期保养、小腹突出

男 科：阳痿、早泄、前列腺炎、鞘膜积液、男科

五官科 ：鼻息肉、口臭、口腔溃疡、 声带小结、打呼噜、咽炎、中耳炎、眼病、鼻炎

呼吸系统：肺炎、感冒、咳嗽、慢性结肠炎

消化系统：胃炎、胃病、胃溃疡、胆囊炎、胆结石、腹泻、肝病、肝癌、肝腹水、痔疮、支气管炎

泌尿系统：肾结石、输尿管结石、尿道炎

循环系统：高血脂、低血压、冠心病、心血管、心脏病、糖尿病、高血压、脑出血

神经系统：偏头痛、血管神经性头痛、失眠、耳鸣、耳聋、癫痫

运动系统：颈椎病、肩周炎、骨质增生、风湿、四肢麻木、偏瘫、类风湿、骨折、痛风、腰间盘突出、腿疼、腰痛

皮肤 病：皮肤病、痘痘、

儿 科：小儿发烧、小儿遗尿、小儿厌食、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、小儿食积、腮腺炎、性早熟、疳积、

美 容：白发、脱发、丰胸、美容

保 健：补肾食疗、强腰锻炼、养肝、解酒、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、便秘

日 常：手脚、牙痛、打嗝、中成药、背疼

其他：癌症、辩证、背诊、面诊、舌诊、青筋、经络、汗诊、目诊、指甲、（找病因）治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿.[输错无效】