宝宝补铁吃什么（宝宝吃补铁的药可以打预防针吗）

孩子补铁吃什么好呢？孩子缺铁就会造成贫血，这样就会直接影响到身体健康和正常发育，是很危险的哦。想要给孩子补铁可以通过饮食来达到目的。在这里，新稀宝就来推荐为孩子不同的食物都有哪些，一起来看看吧。

孩子补铁吃什么

动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

鸡蛋黄：在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%），但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。

血豆腐：煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

黑木耳：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

孩子每天需要多少铁物质

初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质，但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。

6-12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质，所以一岁前的宝宝除了吃母乳之外还要增加一些加强铁质的米糊或奶粉等补充。

1-12岁的儿童每天需要摄取7-10毫克的铁质。

青春期的男生每天应该摄取11毫克的铁质，而女生则需要摄取15毫克的铁质为青春期月经的开始做好准备和补充。

新稀宝要提醒家长们，给孩子补铁一定要当心误区哦。

宝宝不同的误区

宝宝喂得胖，自然不缺铁。有一些宝宝从小就偏食挑食严重，一些家长认为只要给他们多吃点饭和高蛋白食物，就着他们的偏好来，孩子照样能养得胖胖的，就不贫血了。这是常见的误区。米饭和一些高蛋白的食物未必含铁，吃得多营养过剩只会造成小胖墩，却不能保证铁的摄入量，临床上，有些宝宝长得白白胖胖的也查出贫血。

补铁有备无患多多益善。有些家长生怕自己的宝宝缺铁，对补铁持多多益善、有备无患的态度，铁强化酱油、铁强化米粉等都买来给孩子吃。但家长们你们知道吗？补铁过多会导致孩子厌食、挑食、生长发育缓慢、血压低、胆固醇不正常，从而增加息心脏病、肝炎的危险。有的宝宝还会出现铁中毒的现象，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至有的补铁由于长期过量补充铁，使铁沉着在心脏等部位造成器官功能障碍。

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