含锌硒的推荐产品是（富含锌硒）

要健康, 请吃含锌铜硒的食物 要健康, 请吃含锌铜硒的食物微量元素虽然在人体含量很少， 然而一旦缺乏， 人体就会产生各种病变。 有三种元素作用最大， 这三种元素就是锌、 铜、 硒。1. 锌是构成人体多种蛋白质所必需的前提。人体内大约含有 2 克锌， 大多分布在骨骼、肌肉、 血浆和头发中，是人体智力发育、 生殖遗传、 免疫、 内分泌、 神经、 体液等重要生理过程中必不可少的物质， 锌是我们的健康助手。 含锌丰富的食物， 如肉类中的猪肝、 猪肾、 瘦肉等， 海产品中的鱼、 紫菜、 牡蛎、 蛤蜊等（其中牡蛎含锌最高， 每百克含锌为 100 毫克， 堪称锌元素宝库），豆类食品中的黄豆、 绿豆、 蚕豆等， 硬壳果类中的花生、 核桃、 栗子等， 均可选择食用。2． 铜参与人体内多种金属酶的合成， 具有促使心脏血管壁保持弹性之功能， 是人体的卫士。 铁是人体造血的重要原料， 但必须依靠铜元素的帮助。 富含铜元素的食物除海产品外， 还有河蚌、 田螺、 蟹、虾、 泥鳅、 黄鳝、 羊肉、 肝、 肾、 蛋黄， 植物果蔬中有蘑菇、 黑木耳、豌豆、 蚕豆、 芝麻、 白菜、 萝卜苗、 玉米、 葡萄干、 西红柿、 果仁及豆制品等， 配方奶中也有一定量的铜元素。 顺便说明， 食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。3． 硒被称为是主宰生命的微量元素， 是生命灵丹， 在人体内的总量只有 3~20 毫克， 大部分存在于人体的肝、 胰、 肾之中， 以眼睛的含硒量为最高。 硒元素有控制癌细胞发育的作用， 可破坏沉积在动脉血管壁上的胆固醇， 防治心血管病。 硒在小麦、 玉米、 大白菜、 南瓜、 大蒜和海产品中含量较丰富， 蛋类含硒量多于肉类。锌、 铜、 硒， 这三种元素是人体健康的重要物质， 想要保持身体健康吗？ 请多吃含锌铜硒的食物。