老年人腿抽筋吃什么钙片补钙最好（腿补钙抽筋老年吃钙片好不好）

冬天到了，好多老年人经常出现腿抽筋，因此本期就来谈谈抽筋的原因。对于腿抽筋，大多数人认为是缺钙导致的！但也有人说这不是真的，那么到底谁对谁错呢？看完这篇文章后，相信大家就会有一个明确的答案。

西医上把抽筋叫做“肌肉痉挛”，认为脚抽筋是因为缺钙，得补钙，如要多喝牛奶。果真如此么？不知道大家是否爱看足球比赛，在英超、意甲等足球比赛时，特别是经过剧烈运动后的下半场，经常会有球员因出汗过多、体力不支等原因出现腿抽筋。

这些足球运动员都是身价不菲的球员，平时都是吃最好的、营养最丰富的食物，难道没钱买钙片、牛奶等来吃？当然不是！因为抽筋就不是“缺钙”那么简单！请看中医是怎么解释腿抽筋的：

中医认为，“肝主藏血，肝主筋…”，人体的筋是归肝管，那么腿抽筋当然要首先考虑肝的问题。清代医书记载：“肝血不足，则为筋挛、为角弓、为抽搐、为爪枯、为目眩、为头痛…”。因此肝血不足、血不养筋是导致腿抽筋的根本原因！而导致血不养筋的多种因素可以让人经常性出现腿抽筋。

1、肝肾虚：年老体衰标志着肝肾衰退，肝肾的精血大大的减少，对筋脉滋养的供应大减，非常容易出现出现腿抽筋，所以经常发生抽筋的是老年人。而且这种抽筋往往是经常性，痛感比较弱，伸伸腿可以恢复。

2、受寒诱发。大家都知道，很少游泳的人，没有事先活动身体，骤然下水，极大可能出现抽筋，原因就在于一个“寒”字。寒凝气血，暂时性让气血周流受阻，无法及时滋养筋脉，就可以出现抽筋。因为年青人气血旺盛，欲要冲破“桎梏”，气血和寒邪之间会有强大的搏击，因此这种抽筋非常疼。

3、出汗耗血。这种类型的抽筋一般见于运动员和产妇。中医认为汗血同源，长期的出汗太多，也在消耗“血”，同样会暂时不能濡养筋脉，出现抽筋，运动员们的抽筋的原因一般是这个（其实可以侧面反应这种运动员训练辛苦，没有偷懒，但是身体有点亏）。产妇诞子后，气血大衰，血不养筋，因此常会有抽筋。

4、血瘀。瘀血阻碍经络，中医上，肝主疏泄，负责调节气机，经常生气，特别生闷气，让血脉运行不畅，出现淤血，或者因为外伤导致瘀血内阻，淤血在血脉里，占据位置，新血不能补充，往往身体某个地方会出现刺痛。其实和血虚是一样的表现，同样不能濡养筋脉，自然也会出现抽筋。

还有很多因素都会影响到气血濡养筋脉继而导致抽筋，这里就不一一举例了。如果自个儿经常会出现抽筋，找中医大大们看看哦！

最后，相信有的朋友会问，为什么抽筋基本上在腿出现，而不在其他地方出现？小编回答：因为小腿和脚掌是人体气血周流的末端，是薄弱地带，气血发生问题，很容易在这儿表现出来，所以抽筋往往表现在腿部。

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