孕期补铁（孕期补铁多少mg）

孕期补铁

您补对了吗？

缺铁性贫血(iron deficiency anemia)是由于妊娠期胎儿生长发育及妊娠期血容量增加对铁的需要量增加，尤其在妊娠后半期，孕妇对铁摄取不足或吸收不良所致的贫血。严重缺铁性贫血易造成围生儿及孕产妇死亡，应高度重视。

孕期缺铁的症状有哪些呢？

1、如果早期贫血较轻，可能出现皮肤、口唇黏膜稍苍白。

2、如果没能得到积极治疗和纠正，就会出现乏力、头晕、心悸、气短、食欲缺乏、腹胀、腹泻、皮肤黏膜苍白、皮肤毛发干燥、趾甲脆薄，甚至出现口腔炎、舌炎。

但不是所有的孕妈妈缺铁都会有以上表现。孕妇血清铁轻度贫血（100～109g/L）、中度贫血（70～99g/L）、重度贫血（40～69g/L）及极重度贫血（。而缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，约占妊娠期贫血的95%。

孕期的铁到底有多重要？

1、对母体的影响：

妊娠可使原有贫血病情加重，而贫血则使孕妇妊娠风险增加。重度贫血可导致贫血性心脏病、妊娠期高血压疾病性心脏病、产后出血、失血性休克、产褥感染等并发症的发生,危及孕产妇生命。

2、对胎儿影响：

因孕妇骨髓和胎儿在竞争摄取母体血清铁的过程中，一般以胎儿组织占优势，一般情况下胎儿缺铁程度不会太严重。若母体缺铁严重时，会影响骨髓造血功能，致重度贫血造成胎儿生长受影响、胎儿宫内窘迫、早产、死胎或死产等不良后果。

如何更好的补铁的呢？

1、建议孕妇摄取高铁、高蛋白及高维生素C的食物，膳食中添加维生素C可使铁的吸收率提高5~10倍。维生素C主要存在于植物性食物中，如油菜、芹菜、生菜、豆芽、苦瓜等，或水果中如猕猴桃、梨、苹果、柑橘、柚子等、还有瘦肉、家禽、动物肝脏等食物；

2、鞣酸、草酸、植酸、磷酸等均有抑制非血红蛋白铁吸收的作用，茶中含大量鞣酸，会抑制铁的吸收；牛奶含磷酸较多，也不利于铁的吸收，应尽量避免同时喝茶或牛奶。少用含草酸多的蔬菜，如菠菜等。如果喜欢吃，可以将菜放沸水中焯过再烹调；

3、铁剂的补充应首选口服制剂，补充铁剂同时服维生素C及稀盐酸可促进铁的吸收。指导饭后或餐中服用铁剂，服用液体铁时，可以使用吸管，防止舌头牙齿变黑，注意口腔清洁，多喝水。补铁后大便发黑也是正常情况，孕妈不用担心。服钙前后1小时内最好不要补铁；

4、血红蛋白在 70g/L以下者应全休，以减轻机体对氧的消耗，避免因头晕而发生意外。定期检查血红蛋白（血常规），发现血红蛋白升至正常后，不能立即停药，（遵医嘱执行），以恢复铁储备。

妊娠期应加强产前检查和母儿监护措施,并积极预防各种感染。

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妇科健康科普

撰稿|妇科 朱静

审核|冯同富

图片来源|部分图片来源于网络