补钙可以长高么（长高补钙可以吃什么）
现在很多父母在培养孩子的时候，很注重孩子的身高，他们在孩子还小的时候就不断地给孩子补钙，让孩子可以长得更高一些。要知道，孩子身体的骨骺线一旦融合的话，就基本很难再长高了，所以在孩子14到20岁这个时间段骨骺线还没有融合在一起的时候，一定要加强给孩子补一些营养物质，让孩子可以长高。
一、几种错误的助长方式
乱补钙
过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使孩子身高受限。另外各种微量元素的随意补充也会导致孩子身体紊乱，国家也早就叫停了儿童微量元素的随意检测。
父母晚睡，也纵容孩子晚睡
人的生长激素在夜间深睡眠时会达到分泌的高峰，据研究，一个三到六岁的儿童，每天至少要睡十到12个小时。一个3—6岁儿童要每天要睡10—12小时，才能保证身体的生长激素的正常分泌。如果父母总是喜欢晚睡，还纵容孩子晚睡的话，孩子的睡眠时间将会不够，很可能孩子的生长激素分泌就不正常了，也就很难长高了。
二、有利于长高的方法
充足的睡眠
孩子想要长高，一定要保证他们拥有8个小时以上足够的睡眠时间，因为足够的睡眠时间确实是让孩子个子长高高的关键因素哦。
培养孩子良好的运动习惯
运动是能够促进孩子生长发育的，尤其是让孩子参加一些伸展性运动，比如游泳、篮球、跳绳等伸展性运动，都是能够促进孩子身高发育的，同时还能增强孩子身体素质。孩子运动多了，吃饭自然也多，从而进一步促进孩子对身体对营养的吸吸收。
饮食均衡，全面丰富
想要孩子长得好，营养必须得跟上，所以饮食均衡全面，种类丰富很重要。其实。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、矿物质，哪个缺少了都会影响身体营养的吸收，每天的饮食都要有米面、肉蛋奶、豆制品以及牛奶，新鲜水果、绿叶蔬菜，以及每天一小把坚果。其中，牛奶对于孩子身高的增长，起到不可忽视的作用，所以家长们一定要重视给予孩子牛奶的补充。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。
这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！
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