哺乳期补钙量是多少（哺乳期补钙多少单位）

网上发起的一项关于儿童补钙方面的调查问卷显示，92%的父母表示曾经为孩子补过钙或者正在给孩子补钙。但是其中有多少是合理的呢？我们不知道。育儿专家反复强调，0~6个月纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充钙质的。可为什么“全民补钙”的浪潮却一掀再掀？孩子到底需不需要补钙？怎么补？补多少？

6个月内宝宝无需额外补钙

钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，占人体体重的1.5%至2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上，另外一小部分钙存在于软组织和血液中，在机体各种生理和生化过程中起着重要作用。

而人体在不同时期对钙的需要量不同，但是6个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据显示，每人每天钙的适宜量，6个月以下为300毫克；6个月至1岁为400毫克；1岁至4岁为600毫克；4岁至11岁为800毫克；11岁至18岁为1000毫克；18岁至50岁为1000毫克。孕早期为800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克，乳母为1200毫克。

专家表示，纯母乳喂养额宝宝一般不会出现缺钙的情况。因此，正常足月的婴儿出生后头6个月不用额外补钙。当然，前提是哺乳期的妈妈必须补够充足的钙。要注意的是，母乳中的维生素D含量较低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节，婴儿户外活动时间少，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏，所以每天应补充400个国际单位的维D。

人工喂养的婴儿，首选使用适合0至6月龄婴儿的婴儿配方奶粉，这种奶粉中每百克添加了200至400国际单位的维生素D。每天配方粉摄入在600ml以上，也不用额外补钙。

如果1岁以后每天保证配方奶400~600毫升，户外活动两小时，就不需要额外补充钙和维生素D。过多补充反而会引起孩子食欲差、便秘，严重者发生尿结石。