骨质增生要补钙吗（增生补钙骨质要多久）

骨质增生是一种常见的骨科疾病，也称为骨关节炎或者退行性骨关节炎，通常是由于先天性关节异常、创伤、劳损、体重、年龄等因素引起的。其中，年龄是一个重要的因素，随着年龄的增长，关节逐渐磨损，软骨逐渐磨损和丢失，导致骨质增生。

补钙过多与骨质增生之间并没有直接的关系

补钙过多并不会直接导致骨质增生。事实上，适当的补钙对骨骼健康有益，可以增加骨密度，预防骨质疏松等疾病。但是，过量的补钙可能会增加肾结石的发生风险，因此，补钙应该适量进行。

骨质增生的症状通常包括以下几个方面：

1、疼痛

骨质增生最常见的症状是疼痛，通常是关节疼痛或者腰背部疼痛。疼痛可能会在休息后缓解，活动后加剧。

2、僵硬

骨质增生患者可能会出现关节僵硬或者活动受限的症状。特别是在早晨起床或者长时间休息后，关节可能会感觉僵硬，需要活动一下才能缓解。

3、肿胀

骨质增生可能会导致关节肿胀或者积液。在严重的情况下，可能会出现滑膜炎或者腱鞘炎等并发症。

4、无力

骨质增生可能会导致关节周围的肌肉无力或者萎缩。这可能会影响患者的活动能力和生活品质。

5、不适

骨质增生可能会引起关节周围的不适感，如麻木、刺痛、烧灼感等。对患者的日常生活与工作造成影响。

如果出现以上症状中的1种或者多种，建议咨询医生以确定是否患有骨质增生。医生可以通过病史、体格检查和影像学检查（如X光、MRI等）来诊断骨质增生。

预防和治疗骨质增生可以采取以下措施：

1、保持适当的体重

过重会增加关节的负担，加快关节磨损和骨质增生的发展速度。所以，保持适当的体重有助于预防骨质增生。

2、适度的锻炼

适度的锻炼能够增强关节周围的肌肉力量与灵活性，减轻关节负担，减少骨质增生的风险。建议进行有氧运动，如散步、游泳等。

3、正确的姿势

长时间保持错误的姿势会增加关节负担，加速骨质增生的发生。因此，保持正确的姿势有利于预防骨质增生。例如，在站立或者坐着时，保持脊柱和关节挺直，避免长时间弯腰或者扭曲身体。

4、避免过度使用关节

过度使用关节可能会导致关节磨损和骨质增生。所以，避免长时间重复使用某个关节，适当休息和改变活动方式有益于预防骨质增生。

5、合理补钙

钙并非补充越多越好。建议通过饮食来获取足够的钙质，如豆腐、牛奶、绿叶蔬菜等，以维持骨骼健康，预防骨质疏松等相关疾病的发生。

6、药物治疗

如果疼痛等症状严重影响到生活质量，医生可能会建议采用药物治疗来缓解症状。例如非甾体消炎药、软骨保护剂等。但需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，而不能根治骨质增生。

7、手术治疗

如果骨质增生严重影响到患者的日常生活和工作，且药物治疗无效时，医生可能会建议手术治疗。手术治疗可以去除增生的骨质，减轻关节的负担，改善患者的生活质量。

通过合理的预防和治疗手段，能够减少、减缓骨质增生的发生、发展，保持我们的骨骼健康！