几个月开始补锌（锌补几个月）
您的宝宝不爱吃饭？经常感冒发烧，抵抗力差？头发黄，干燥没有光泽？还很容易出汗？凡是回答“是”的宝妈，说明你的孩子有可能缺锌了。回答的“是”越多，则缺锌越明显，宝妈们要引起重视啦！！宝宝生病了，妈妈很烦恼，怎么办才好？本期特邀专家何春卉为您讲解关于补锌你不知道的那些事。
本期专家：
何春卉
☆广州市妇女儿童医疗中心呼吸科副主任医师。
☆从事儿科临床、教学、科研工作十余年。
☆美国心脏协会儿科高级生命支持培训（PALS）主任导师。
☆中华医学会儿科分会呼吸学组哮喘协作组成员、广东省儿科呼吸学组哮喘协作组成员
一、如何判断宝宝缺锌？
食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
乱吃奇奇怪怪的东西：比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
生长发育缓慢：身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；
口腔溃疡反复发作。
二、宝宝对锌的需求量是多少？
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，对于锌的需求量，不同的年龄段所需的量都是不一样的。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高。根据缺锌的病史和表现，血清锌
温馨提示：锌 1mg相当于葡萄糖酸锌7mg
三、如何补锌？
1.六个月之内的宝宝提倡母乳喂养，宝宝吃母乳的含锌量与牛乳相似，但母乳的吸收率远高于牛乳。宝宝从6个月开始就应该适量的添加富含锌的辅食；
2.富含锌的食物如：白萝卜、海带、猪肝、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼类、动物肝脏、花生、胡萝卜、大白菜、小米、坚果、蛋类、乳类和豆类等等，特别是生蚝，每100g含锌量为71.2mg，含锌很丰富（不过含胆固醇也高，不宜天天食用）；
富含锌的水果：苹果、枣、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等；
3.锌在食物上的摄取是不够的，需要有补锌类产品弥补食补的不足，而且锌剂的补锌效果要比食补快速得多，效果也更全面。选择有机锌，离子口服液，肠道无负担，安全易吸收，如三精牌葡萄糖酸锌口服液所含有的葡萄糖酸锌是有机锌，吸收率高，副作用小，采用世界领先工艺，无杂质更安全，更有效。
四、专家问答
①缺锌的症状与怎样补锌
Q: 怎么样可以方便快的去判断宝宝是不是缺锌呢。宝宝缺锌，头发稀少发黄吗？如何正确有效的给宝宝补锌呢？
A: 胃口不好、瘦小、生长发育慢、头发黄、地图舌、反复口腔溃疡等等，就要注意有没缺锌咯。锌的来源可以来自食物，也可以来自补锌产品，如葡萄糖酸锌口服液，有机锌，离子口服液，肠道无负担，安全易吸收。锌剂的补锌效果要比食补快速得多，也可以弥补食补的不足，而且效果更全面。
Q: 孩子两岁半，自己从不主动吃饭，都是喂，医生说缺锌，补了一些也没见有效果，查微量元素也不缺。平时也不怎么吃零食，为什么就是不好好吃饭呢？
A: 缺锌的治疗，首先要针对病因，如：腹泻的就要止泻；其次补锌：我们常用的补锌产品有葡萄糖酸锌口服液，每日葡萄糖酸锌3.5~7mg/kg，疗程2~3个月；另外，要注意饮食治疗，多吃含锌丰富的食物。当然，有些小孩不爱吃饭，还要注意日常行为习惯的问题。
Q: 1.平时不爱吃饭，挑食，厌食。2.注意力不集中，昨天说的，今天就忘记了。3.体重太轻。请问这些是缺锌，还是缺钙呢？缺锌与缺钙的症状有些类似，怎样判断呢？补锌的同时，要一起补钙吗？一起补，还是分开补呢？要怎样补充锌，宝宝才可以更好吸收呢？
A: 是缺锌。从吸收效果来看，葡萄糖酸锌口服液这种液体的离子剂是孩子补锌的最佳选择，吸收率高，副作用小，无杂质更安全更有效。需要注意一点，钙和锌的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。如果需要同时补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。
Q：我家宝宝睡觉时就是老出汗，听别人说是缺钙，就给她补钙，可是没见好转，这两天病了，睡觉出汗更多，满头都是，枕头都能湿一片，这种情况是因为缺锌吗？若两者都缺，是不是应该先给她补补锌？
A：小孩多汗最可能是跟缺钙有关系，但是，小孩子多汗容易导致锌丢失过多而缺锌。缺锌影响孩子的胃口，进而影响各种营养摄入、吸收。如果缺钙不厉害，就先补锌吧。
Q: 五个月男宝宝，没有补过锌，抵抗力低下，一直就是咳嗽，流鼻涕，反复不断的感冒，跟缺锌有关系吗？应该怎么样注意，怎么样补锌？宝宝还太小可以单独补锌吗？
A：如果小孩子在一段时间内反复发烧、感冒、咳嗽，一定要注意补锌。因为小孩子生病出汗会特别多，这会令孩子丢失特别多的锌。另外，生病会让孩子胃口变差，造成锌的摄入量不足，成了一个恶性循环：反复生病汗多会造成锌丢失更多，越缺锌，胃口越差，锌摄入量越不足。所以一定要注意补锌，补锌之后小孩子也就不会老生病了。其实锌，小孩都可以补，即便是新生儿也是可以补的，所以5个月的小孩补锌肯定是没问题。
Q：何老师，我家有个九岁儿童，平时老爱咬手，啃手指甲，手上皮都能啃下来，一直觉得她这是坏习惯，今天听了您的课，我在想，这是不是也是缺锌症状呢？是不是应该带她去查查微量元素？
A：小孩子如果老是喜欢咬指甲、咬手指，就要注意看看他是否缺锌，可以到医院查查微量元素。
Q：我家宝宝两岁九个月，睡觉特别容易出汗，是不是缺锌的症状？如何自己判断孩子是否缺锌？
A：小孩子出汗多最常见不是缺锌而是缺钙，但是由于汗里面是含锌的，小孩子出汗多，锌的丢失也会多，所以一般汗多的孩子都主张补锌。
Q：宝宝四岁只喜欢吃米饭，不吃菜，很瘦，是缺锌吗？
A：关于挑食的小孩缺锌是非常常见的，不排除有缺锌的可能。
Q：我家宝贝从去年就一直左边舌头舌苔剥落，过几天又自己长好了又剥，一直这样，有时候整个左半边都是这样，去看医生有些说苷积，有些说缺锌，到底是什么原因呢？
A：对的，缺锌有些小孩也会表现在舌苔剥落，所以，舌苔剥落的孩子也要注意是不是缺锌了。
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Q：我家宝现在四个月，补锌的话该怎么补呢？
A：补锌一般要补两到三个月，锌每日3mg。吃含锌的食物，当然光食补是不够的，最好额外选择锌的营养补充剂去补。
②缺锌的症状与怎样补锌
Q：三精的葡萄糖酸锌可以吗？保健品补锌好吗？
A：当然可以，因为哈药是一个大药厂，另外口服液酸酸甜甜味道好，吸收率高，孩子比较容易接受。孩子缺锌的话选择三精就可以，其他的保健品锌就真的不太好说了。
Q：有那种钙锌同补的效果是不是差点，可是宝贝缺锌又缺钙，能吃那种吗？
A：确实，锌和钙一般不主张同时补。如果孩子是出现同时缺锌又缺钙的情况，我们一般会建议主张先补锌再补钙。当然，如果说小孩已经出现严重缺钙问题，确实要一齐补的话，我的建议就分开吃。
Q：我家宝宝两岁了，缺锌喝三精牌葡萄糖酸锌口服液会不会上火啊？
A：不会上火。
Q：九个月的宝宝喝哪种锌剂好？婴幼儿可以吃的我去药店看了都是钙锌一起的？
A：可以给宝宝服用三精牌葡萄糖酸锌口服液，内含的葡萄糖酸锌是有机锌，离子口服液口感还不错，肠道无负担，安全易吸收。可以一起补，也可以分开补。
Q:之前检查微量元素缺锌，然后医院开了一些补锌的颗粒，宝贝不怎么吃，要不吃了以后有干呕的现象，之后就没给她吃了，因为平时吃饭喝奶什么的都还不错，可是，最近，宝贝总是感冒不舒服，会不会是免疫力下降了？因为过年时打过针，所以有这个怀疑。想问一下，三精补锌口服液是不是可以适当提高宝贝的免疫力？1岁4个月的宝宝适不适合补锌呢？什么时候补比较好？
A: 经常感冒是免疫力低下的表现。锌对感冒的帮助也取决于锌与免疫力的关系。日本的研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。还有研究表明：无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，服用补锌制剂，都可以减轻感冒症状、缩短感冒、咳嗽天数。是的，补锌可以提升免疫力，增强巨噬细胞吞噬能力。适合补，饭后补更好。
③缺锌的症状与怎样补锌
Q: 2岁多的孩子一天要摄入锌的量是多少才足够呢？补锌时间是不是午饭后比较适合呢？补锌是不是真的可以让宝宝食欲好些呢?
A: 锌的每日供给量： 1~10岁 10mg。确实是饭后更好，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。补锌后宝宝味觉敏感度有所提升，会觉得妈妈的饭菜更美味可口了，因此食欲当然会更好一些了！
Q: 你好！补锌的最佳时间是晚上吗？我家一岁半，早上补VD3，中午补锌，晚上补钙，请问这样时间需要调整吗?
A: 全天都可以，最佳为饭后补。可以，不需调整。
Q：2个月大的宝宝，补锌的量是多少呢？
A：关于锌每天的补给量，0到6个月是每天3毫克。
Q：钙锌早晚分开补可以？
A：锌和钙不是绝对不可以一起吃，如果真的要一起吃，建议早上吃一种晚上吃另一种。
Q：补锌是每天都要补吗？
A：补锌当然是要每天补，而且建议至少连续补两到三个月。
Q：我家宝贝白天晚上都很爱流汗，也挑食，体型偏小，是不是要先补锌再补钙？
A：缺锌的可能性很大，挑食又会影响孩子锌的摄入量，所以要先补锌。
Q：对于在幼儿园的小朋友早饭后补锌就可以吧？
A：补锌其实时间是没有所谓的，但一般最好是吃完东西以后再补，因为锌跟氨基酸一齐吸收的时候吸收率是增加的。
Q：缺锌比较厉害，钙还好，意思可以先补三个月锌，再补钙？
A：优先补锌，再补钙，缺锌影响其他微量元素吸收。
Q：四个月的娃补锌可以加在奶粉里嘛？
A：锌加到奶粉里没有问题，但是要注意小孩子的接受程度，如果小孩子不太喜欢锌的味道可能会影响孩子吃奶。
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Q：我家宝测微量元素缺锌，给买的三精牌葡萄糖酸锌口服液，最近有点感冒、咳嗽、发烧，能坚持补锌吗？能和感冒药一起吃吗？每天哪个时间段补锌最好，补锌存在吸收不了的情况吗？还有我宝不拉肚子，总是便秘，还能补锌吗？
A：感冒能补锌，尽早补锌还可以减轻感冒的症状和缩短感冒的天数。和感冒药分开吃。吃完饭后补锌最好。液态离子剂型吸收率最高。便秘可以补锌。
