孕中期需要补钙吗（孕中期补钙需要多少毫克）

如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。

如果孕期缺乏钙，首先影响地将是母亲的健康。孕期一些人常见的腰酸、背痛、腿抽筋等这些临床症状，大多数钙的缺乏是有关的。严重的话，还可能导致骨质疏松或者软骨症。如果更加缺乏的话，就会导致胎儿得了软骨症。

作为孕妈妈，是否也需要补钙？

孕前期的女性钙需要量与成年女性没有区别，每天钙的推荐摄入量为800mg/天，而到了孕中期和孕后期钙的需要量明显增加，这个时候不仅仅是满足孕妇自身的需要，更要满足胎儿的需要。对于正常饮食孕妈妈来说，您需要合理地调整自己的饮食结构，这些食物要经常吃。

缺钙会影响宝宝智力发育吗

孕期是胎宝宝大脑发育的黄金期，钙对于胎宝宝的大脑发育也有重要的作用，能够促进脑细胞的增长和大脑的正常运作。因此，孕妈缺钙除了影响胎宝宝的骨骼发育，也会影响宝宝智力发育。孕妈如果缺钙的话，一定不能忽视。

孕妈妈骨骼和牙齿就会蔬松，进而引起腰痛、腿痛、小腿抽筋及牙齿脱落、关节痛、水肿、妊娠高血压综合征等病症，严重时可导致骨质软化症，使骨盆变形，造成难产。

一般在怀孕14周以上，是需要常规补钙的

可以通过喝牛奶、吃豆制品以及富含钙质的食物，比如鱼虾和深海的鱼类，都富含钙元素，可能还需要通过服用钙片来补钙。同时多去户外活动，适当晒晒阳光也是可以补钙的。

些补钙方法都有优点和缺点，比如说氨基酸钙的吸收率非常高，但是含钙量却非常低。而碳酸钙含钙量高，却对孕妇的胃酸要求也高。

结语

也有些孕妈妈在怀孕期间饮食出现问题，难以下咽。如果是从食物中难以获取钙质，可以吃点膳食营养素补充剂来补充钙质，从性价比来说购买成分为碳酸钙的产品较为合适。

现在很多女生孕前钙的摄入量就不达标，这样建议从备孕期就要开始坚持补钙了，可以是膳食中的钙，也可以增加钙片。千万不能等到孕中期或者孕后期钙的需要量加大时再临时抱佛脚。