几个月补铁（补铁月经期可以吃吗）

家长在养娃过程中，最怕孩子缺了哪些营养，所以才会一次次相信那些不正规的检查。

近几年，家长似乎更注意孩子补钙和DHA，发现孩子不爱吃饭还会和缺锌扯上关系，而在宝宝所需的营养元素中，家长总是忽略铁的重要性。

六个月的宝宝皮肤特别白嫩，医生却说孩子缺铁

之前带着女儿去医院做正常的体检，一位宝妈抱着可爱的男宝，男宝长得很漂亮，眼睛大大的皮肤特别白，周围家长很是羡慕。

宝妈抱着孩子很担心地问医生，孩子最近体质不太好，是不是缺什么营养了？

医生仔细看了看孩子的脸，然后问了一句宝宝几个月了？看着小脸儿惨白的，缺铁的可能性比较大。

之后我和那位宝妈一起在等检查结果，得到的结论是他的孩子真的有轻微缺铁症状，好在不是很严重。由于宝宝才6个多月不用吃药，回家多注意食补就好。

这时宝妈才知道，原来孩子皮肤白是因为没有血色，还好发现得及时不然就耽误宝宝长身体了。

宝宝进入6个月后容易缺“铁”，多数家长不了解

通常情况下，刚出生的小婴儿不会有缺铁的症状，而随着他长到了六个月左右时，出生时“自带”的铁已经逐渐消耗光。而母乳中的铁含量不足，不足以宝宝所需营养。

小婴儿每个成长阶段获得营养的来源不同，六个月前多数是从奶粉和母乳中获得营养，但6个月至1岁的宝宝，主要靠辅食获得营养，其中99%的铁都是来自于辅食。

小婴儿如果缺铁不是特别严重，一般不建议靠补剂来补充铁，不仅吸收效果差还会增加宝宝肾脏负担。

六个月左右正是宝宝添加辅食的初期阶段，无论宝宝是否已经有缺铁的表现，家长每天都要保证宝宝有8～10毫克铁的摄入量的，才有利于宝宝成长。

家长如何给宝宝吃，才能及时为娃补充身体所需要的铁？

小宝宝不能希望成年人那样大口吃肉、大碗喝汤，不过可以从宝宝的辅食入手，为他及时补充营养。

★ 宝宝米粉的选择有讲究，添加顺序要慢慢来

宝宝最先接触的辅食是米粉，在刚开始添加辅食的阶段，主要先让宝宝适应辅食为主。正确的添加方式是，先添细腻且口味清淡的原味米粉，等宝宝适应了辅食的模式后，再给宝宝换成含铁量较高的米粉。

等到宝宝7个月后，可以在米粉中添加肝粉或肝泥等含铁量较高的食材，这样既补充营养也不会影响宝宝的消化。

家长要注意的是，宝宝到8~9个月以后就不能以米粉为主要辅食了，这阶段就算米粉中添加了足够的铁，也不足以为宝宝身体提供营养。家长可以为宝宝添加些碎末状的肉、肝，奶制品和豆制品都可以为宝宝提供铁。

★ 宝宝辅食要变换着“花样”吃，避免宝宝挑食厌食

一提起补铁，大多数家长都会先想到菠菜，实际上菠菜中的含铁量并不是很高。

若按宝宝每天所需8毫克左右的铁来计算，那么宝宝至少要吃500g的菠菜才能达到效果。别说是宝宝了，成年人也未必能吃下这么多菠菜。

家长可以用菠菜搭配其他含铁的食材，让宝宝摄入的营养更加均衡，宝宝胃口好了才更利于身体发育。

宝宝补铁不是小事，怀孕前就应打好提前量

铁对于孩子的成长来说非常重要，不仅影响着宝宝身体发育还影响智力发育。

想让宝宝出生后缺铁不是特别严重，孕前宝妈就应该做好检查，看看自己是否缺铁。

孕妇本身不缺铁身体健康，宝宝在妈妈肚子里面打下体格的“底子”就好很多，另外注意孕期和哺乳期的营养补充，这都为宝宝身体打下了好基础。