富硒地瓜吃了长胖吗（富硒地瓜减肥吗）

王姐在食堂里发现了小张的中餐，竟然是一块地瓜。一个人怎么可以吃那么少的东西？这能撑到什么时候？会不会对你的身体造成伤害？这年头，女孩子为了减肥，还真是够狠的。小张看着王姐的食盒，一顿丰盛的大餐，一顿丰盛的饭菜，让他的日子过的很滋润，不过他还是忍不住的叮嘱道：“王姐，你要是天天吃，会死的很快的。”小张的话让王姐险些被呛到。但见小张一副天真无邪的样子，又觉得不是作伪，不禁怀疑：“你是不是吃的太少，真的能长寿？”

吃得少，寿命长？吃得少的人真能长寿？

1917年，美国的一位生物学家对大鼠进行了试验，结果显示，未喂养的小白鼠不仅发育缓慢，而且寿命也有所增加。近日，德国马克斯普朗克大学生物进化研究所《自然代谢》期刊上的一篇研究报告指出，摄入少量的食物，仅靠保持饮食就能延长生命，而且还能保持身体健康。这项试验在800只老鼠中进行，研究者把老鼠分成了两个小组，一个是节食，一个是无限的。结果表明，被控制饮食的老鼠的平均寿命要比对照组要长。研究人员发现，限制饮食可以延长老鼠等各种物质的生命，例如果蝇。

在果蝇试验中，研究者们发现了一种叫做 Sestrin的蛋白质，这种蛋白质可以通过 Sestrin蛋白调节，使肠内的干细胞活力下降，保持肠内的稳定，使 mTOR信号途径的活力下降，使果蝇的生命得到延长。从这一点上，我们可以推断，在一定范围内控制饮食，可以延缓衰老，提高身体的新陈代谢，从而延长寿命。吃的少，能长寿？上了年纪，以下三点忠告，让你的饮食更健康，更长寿

二、老年人怎样才能吃得健康营养？

1、适当摄入脂肪

脂肪是人类最主要的营养物质，它可以为人类提供更多的能量，也是人类最主要的能源。脂肪还能促进脂溶性维生素的吸收，并能为人体提供必要的脂肪酸，以及合成内分泌激素和其它有效成分的固醇类。但是，因为过量的脂肪会导致某些中老年人患上慢性病，所以应该控制饮食。选择脂肪的原则是：不饱和脂肪酸多的动物脂肪，而不超过1/3的脂肪摄入，如猪油、牛油、羊油、黄油等，要选用高不饱和脂肪酸的植物油，并且要有多种选择。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

多饮水

老人不能等到自己觉得口渴时再去饮水。从生理上讲，由于身体机能的衰退，老年人对干渴的反应会变得更为缓慢。很多老年人在身体脱水的时候是不会有任何反应的，但是在他们感到口渴的时候，他们的身体就会出现严重的脱水现象。所以老年人要保证足够的水，以保证身体中的水分能够及时的补充，从而达到血液循环的目的。但老年人有心脏病、肾病等情况时，要多加适量的饮水。吃的少，能长寿？上了年纪，以下四点忠告，让你的饮食更健康，更长寿