什么食物是补锌的（食物补锌的最佳选择是）

补锌，就是补充人体必需的微量元素锌。三，给孩子熬一些黑豆，红豆汤，植物蛋白也是补锌补铁，虽然没有动物蛋白补的充分，但是还是很不错，而且孩子也爱喝，稍微加一点点白糖，改变一下口味，会更爱喝。用锌制剂补充锌时，最好用无副作用、吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有下面几种：一代无机锌，硫酸锌，氯化锌，硝酸锌，二代有机锌，葡萄糖酸锌，甘草锌，醋酸锌，柠檬酸锌，氨基酸锌，乳酸锌等，三代蛋白锌新稀宝锌硒宝片，属于保健食品，没有副作用，吸收更高，补锌效果好。

宝宝补锌需要补多久才能好

首先在儿童发育的早期，也就是七岁之前，补锌有益于孩子的成长，常见的补锌方法有多吃肉奶蛋，服用补锌口服液等，在孩子长大之后，刻意的补锌就没必要了，只有当孩子胃溃疡、疲乏脱力时，代表着身体缺锌，需要及时补充了。如果食欲不佳或者同时存在慢性消化道的疾病，如慢性腹泻、胃炎等，补锌的时间也有可能长达3个月之久，在补锌的同时应该从饮食上调理，多吃富含锌的食物比如常见的肉食类食物。宝宝补锌补多久。

小孩补钙补锌吃什么好

孩子补钙补锌是可以同时进行的，最好的方法就是给宝宝吃含钙和含锌量高的食物，通常动物的瘦肉，各种坚果，还有鱼虾的肉，这些食物中都含有丰富的钙和锌，只要每天适当的吃一点就可以，也不需要一次性吃太多，另外给宝宝适当的吃点鸡蛋和奶制品也有助于宝宝补充钙和锌，一定要让孩子均衡的吸收营养，这样各种营养相互作用宝宝的身体才会健康。毕竟食补是没有风险的，对孩子影响比较小，需要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，牛奶当中的钙含量是非常高的，如果缺乏的比较严重，应该适当的补充含钙的药物，比如碳酸钙，这是目前性价比最高的钙剂，还需要适当的吃维生素D，可以促进钙的吸收。儿童常用的补钙补锌的药物就是葡萄糖酸锌，此类药物味道酸甜，儿童比较容易接受。