男人补硒有什么好处（男人补硒有什么用）

吸烟百害无一利，是严重威胁身体健康的行为，每一根点燃的香烟含有7000多种化学成分，其中至少69种为致癌物，中国吸烟人数超过3亿，每年因吸烟死亡的人数超过100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数的总和。

吸烟有害，然而戒烟很难，很多吸烟男士戒戒吸吸，吸吸戒戒，颇为苦恼，如果真得戒不了烟，多补补硒吧，补硒对身体有好处，比吸电子烟好。

补硒可减少香烟中有害物质的毒性，烟草中的重金属一直都很高，烟草中含有重金属镉，镉会导致高血压，引起心脑血管疾病，镉还会破坏骨骼和肝肾，并引起肾衰竭。

烟草中的有害物质还有铅，铅的毒性较大，能直接伤害人的脑细胞，影响智力。

香烟里还含有砷，砷是砒霜的成份之一，有毒，还有致癌性。

除了重金属，香烟里还有一氧化碳、烟焦油、苯并芘，都是有害物质，所以说吸烟有害健康，一点没错。

硒被称为天然解毒剂，硒与镉、铅、砷等有害物质，可以形成重金属-硒蛋白化合物，排出体外，减少重金属对人体的危害。硒能清除自由基，减少其它有害物质对细胞的损伤。补硒可减少吸烟对肺的伤害吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，降低了气道对黏液的清除能力，同时上皮细胞屏障被破坏，增加了感染的可能性，从而引起肺部疾病，硒是肺部细胞谷胱甘肽过氧化物酶的活性成份，此酶是抗氧化物酶，能够清除肺部自由基，减少吸烟对肺部的伤害。

补硒可减少吸烟对皮肤的伤害吸烟影响皮肤氧气和营养成分的供给，破坏皮肤的胶原蛋白，令皮肤失去弹性、加深皮肤的皱纹，使皮肤老化，而硒抗氧化防衰老，恢复皮肤弹性，降低色素沉淀，减少因吸烟引起的色斑，提高皮肤通透度。吸烟人士每天补硒100微克根据中国营养学会推荐重点人群补硒标准，吸烟人群每天补硒量如下表：长期吸烟者：100微克/天。硒能够帮助清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统、心脑血管，增强免疫。

吸烟者如果平时还喝酒，或者烟量较大，建议加大补硒量，每天补充150~200微克较好，硒的作用发挥地更有效。你是不是在找硒产品？即使不抽烟不喝酒，日常补硒都是极好的，硒对身体的作用是多方面的。但是，不管是什么原因补硒，关键是要找到好硒。

茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。