儿童增高补钙食谱（小孩补钙长高的菜谱）

长高是每个孩子的梦想，对于没有长高的父母来说，子女长高就是他们特别关注的事情。高高大大的身材自古以来就是好事情，长得矮也会被人嘲笑。那么，儿童增高补钙食谱有哪些?小孩吃什么能长高?儿童怎么增高?一起来看看吧。

儿童增高补钙食谱

家长们都希望自己的孩子长得高，儿童时期是长高的关键时期，家长们该怎样制定儿童增高补钙食谱呢?小编推荐以下几个食谱，家长们不妨试试看。

1、虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法

(1)用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

(2)小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;

(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;

(4)加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。

营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。

2、鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法

(1)先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;

(2)然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;

(3)鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2—3次。

营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

小孩吃什么能长高

想要长高，营养的食物是必不可少的，那么，小孩吃什么能长高呢?

1、牛奶

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。