补铁 便秘（补铁能缓解便秘吗）

到了冬季后，小宝宝们的运动量少了也不怎么流汗，喝的水自然也少了，许多妈妈就会发现，原本宝宝们光滑的皮肤开始变得有些粗糙，皮肤上还会有层白白的小皮，有的严重的甚至都裂开了，尤其是脸蛋的皮肤最为明显，看到小宝宝们时不时都回去抓一下脸，久而久之小脸都花了，通常妈妈们都会用婴儿油或者婴儿霜帮宝宝擦脸和身体，但是擦完之后宝宝们都会觉得又痒又疼很难受，就会用手去把它抹掉，虽然还是有点保湿作用，但是效果不是特别明显。

尽管外在的护理保护也是一种措施和手段，但其实宝宝有出现这些症状也是在告诉妈妈们宝宝的身体缺水了，当然给宝宝们如果肯多喝一点水，这些症状自然就迎刃而解了，可小宝宝们天生就不爱喝水，加上冬季运动量少都不是很渴，在不渴的情况下叫宝宝们喝很多的水，估计没几个宝宝会愿意配合，顶多喝两口就不喝了。

我家娃是那种没有非常渴就不会去找水喝那种，一两下还会因为喝水少了，有点上火便秘，所以很头疼，上周看网页的时候发现了一道汤，颜色看起来特别诱人，还说超补水又开胃，我就学着给我家娃做着吃了两三次吃，发现娃皮肤上的小白皮还真的都不见了，也不便秘了，看来补水效果真的挺不错的，今天顺便把它分享给大家。让宝妈家的宝宝也试试，这样宝妈就不用担心宝宝因不爱喝水，而身体缺水皮肤缺水啦！

冬瓜菌菇番茄牛肉汤（1岁宝宝）

食材：番茄1个，冬瓜1小块，白雪菇10克，牛里脊20克

1. 将牛肉洗净，逆着牛肉的纹路斜切成小块，逆纹路切的牛肉更嫩口感更好，也利于宝宝咀嚼和消化，接着烧一锅水，将切好的牛肉放入锅中，再加入两片的姜片大火烧开将牛肉煮熟，然后捞起来沥干水分放入砧板上剁碎备用

2. 将冬瓜洗净去皮切成片，将白雪菇洗净备用，接着再烧一锅开水，将冬瓜和白雪菇放入锅中煮熟，然后捞起来再剁碎备用

3. 将西红柿顶部划卡一个十字口，再把西红柿放入碗中加入热开水将西红柿的皮烫软，再捞起来剥掉皮切成小丁

4. 热锅锅中加入少许油，加入番茄翻炒出汁，再倒入白雪菇和冬瓜翻炒几下，然后加入适量的清水大火烧开，再倒入牛肉末煮20分钟左右即可关火，酸酸甜甜的冬瓜菌菇番茄牛肉汤就完成啦

小贴士：冬瓜含水量较高有清热去火的功效，它还属于粗纤维食物，能够刺激宝宝的肠胃蠕动，使积存在宝宝肠道的有害物质尽快排泄出去。菌菇类食物能够提高宝宝身体抵御疾病的能力，抑制病菌的生长。而牛肉是冬季里最滋补的食物，它的蛋白质、铁和锌元素都是宝宝生长所需的营养元素，冬季常吃还有暖胃增强免疫力的功效呢！再加上西红柿酸甜的味道，就算不加任何调料宝宝也能喝上一大碗。

冬季干燥给宝宝补水是必须的，可是宝宝们多半都是不爱喝水的，所以聪明的妈妈们就想到从食物中帮助宝宝获取水分，因而就有了这道汤，这道汤酸酸甜的口味，不仅能帮助宝宝开胃，还能帮助宝宝补铁，关键是喝它比喝水更管用。我家娃喝了几天皮肤都变得水嫩又光滑，连便秘都不见了。宝妈赶紧动手给宝宝做着喝吧！保准宝宝一冬皮肤水嫩不起皮不便秘。

冬季你家宝宝皮肤起小皮吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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