富硒茶糖尿病能喝吗（能喝病茶糖尿富硒水吗）

我国是糖尿病大国，2017年患病人数就已达到1.14亿。

近些年来还有逐渐增加的趋势。

糖尿病不仅发病人数多，而且糖尿病的控制一直以来是患者的一大难题。

患者不仅要在饮食作息上严格控制，而且也要随时提防并发症的到来，可谓非常痛苦。

因此，做好糖尿病的预防是重中之重。

这5种食物，是糖尿病“加速器”，尽量不要出现在餐桌，以免血糖飙升

芋头：

芋头中的主要成分是淀粉，相当于我们平时吃的主食。糖友不应将芋头视作蔬菜，而要当成一种主食。不仅如此，芋头煮熟后热量及糖分均会升高，易使血糖升高。

土豆

每100克土豆含17.2克碳水化合物，碳水化合物含量较高，且炸土豆、炸薯条等土豆做法，经过高温油炸，可能会产生一些苯并芘等有害物质，且脂肪含量过高，容易升糖。不建议食用。

莲藕

藕外皮为褐黄色、外形短粗，这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆，每100克莲藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物，非常容易升高血糖，建议避免食用。

菠萝

许多人都以为菠萝的味道是酸酸甜甜的，所以含糖量就不会很高。但是实际上，这种水果的含糖量还是比较高的。平时我们吃得时候必须注意一下具体的使用量，不能因为它好吃就吃太多。否则的话，是会影响你体内的胰岛素的分泌的。

榴莲

虽然榴莲中的营养物质较高，但是榴莲中含有特别高的糖分，榴莲中的糖分高达三分之一，所以患有糖尿病的人，尽量不要吃榴莲。而且榴莲中的脂肪量也很高，食用过多会导致肥胖，所以一定要保持适量。

出现5个症状，很遗憾，可能糖尿病已经“失控!

1、口腔问题：比如牙齿松动脱落等，牙周炎牙龈炎等。

2、四肢麻痹：倘若经常出现手腿麻痹或者阵痛，夜间小腿抽筋。

3、时常饥饿：饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，如突然食欲大增，喜好吃甜食。

4、体重减轻：糖尿病前期时，体重可突然减轻。

5、口舌干燥：口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。

那么生活中该如何预防糖尿病发生呢?做好4点控糖!

一、吃对很重要

定时吃饭，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等。

先吃菜后吃饭，一项研究表明，2型糖友、或糖尿病前期的人，在吃主食(即碳水化合物)前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。吃饭之前先吃些菜，也有助于血糖控制。

少吃快餐，经常吃快餐的人，容易肥胖，同样容易患糖尿病。

二、喝好代茶饮，降糖，防并发症

中医认为，糖尿病中后期，体质多为阴虚内热，喝水时，放些茶饮，可延缓糖尿病并发症的发生。

糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人。人体缺硒是引起糖尿病发生的诱因之一，会导致一系列糖尿病症状及并发症出现。补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

紫阳毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150μg/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，每天冲泡1~2杯紫阳毛尖，人体可有效吸收茶叶中的硒元素。

三：适量运动，切莫懒惰

研究表明，长时间久坐的人，比经常活动的人，罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高2倍。

所以，适量的运动可预防、延缓糖尿病发生。

糖尿病防治运动指南建议，遵循“1357”原则：

具体是，1次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次;

运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在：(170-年龄)，这样运动则为有效且安全的。

糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。

4、不熬夜，充足睡眠

熬夜，可导致内分泌紊乱，生物钟异常，降低身体的免疫力。

并且，熬夜也会导致血糖的波动增大，是血压升高，增加心脏，血糖的负担，从而诱发疾病的产生。

糖尿病者，更应保证充足的睡眠，促进身体的修复功能。