怀孕补钙吃什么（怀孕补钙吃什么水果）

怀孕期间是需要补钙的，因为钙元素关系到胎儿的发育，特别是在孕中期的时候，孕妇需要开始补钙，可以选择吃钙片或者喝骨头汤的方法，所以孕期四个月得时候吃钙片比较。在孕初期，孕妇需要补充的时候叶酸，而且孕妇要注意孕期的活动以及饮食问题，让胎儿可以在母体健康发育。

怀孕几个月吃钙片最好

补钙是我们经常听到的一个词，上至老年人，下至小孩子，都需要补钙，孕妇也不例外。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，怀孕期间的孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。那么孕妇从什么时候开始补钙？

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求与正常人大体上是相同的，因此不需要特别的补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙片中摄取了。

钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的。

孕妇钙片吃到几个月停

怀孕后，孕妇自身和胎儿发育都需要大量的钙质，对于宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开它，若胎儿缺钙，出生后很可能患上先天性佝偻病，因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外，钙还能起到一定的凝血作用，缓解孕期的疲劳感，日后哺乳时也更易下奶。

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。怀孕3至7个月，每天的补钙量参考值为1000毫克;孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，宝宝头颅过硬。如此一来，孩子无法得到母体提供的充分营养和氧气，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了。

怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好？一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补是比较的让人放心，虽然对于孕妇来说，食补很难满足怀孕期间大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。