男性补锌能够壮阳是真的吗（壮阳补锌要补多久见效）

文|茶走

编辑|大宇

孙先生今年35岁，与妻子结婚多年了，刚结婚那两年，孙先生与妻子的关系一直很好，两人如胶似漆，几乎什么时候都黏在一起，白天是这样，晚上在床上也是。

但是孙先生前段时间发现，自己对于房事似乎有些力不从心，可能是自身心态的问题，也可能是工作压力太大了。

事发当天，孙先生的妻子在床上试探孙先生能否行房事，表现得非常主动，孙先生内心也有这个想法。

但是一想到自己前几次的表现，内心又紧张起来。可谁知，妻子在一旁互动了很久，孙先生的“小兄弟”就是毫无反应，妻子见孙先生这个样子，翻了个白眼便转身到一旁睡觉去了。

那一晚上，孙先生整宿都没睡着，满脑子都是疑问，自己是不是真的不行了？妻子这样会不会去外面找别人？以后究竟该怎么办？

胡思乱想一个晚上后，孙先生想到此前曾有一个同事介绍，市里有一个医生，治疗男性问题很有一手，于是起床便前往那位医生的诊所。

诊所的医生给孙先生开了几味中药，吩咐他回家定期服用，并告诉他多吃生蚝、韭菜这类食物，过半个月就能有好转。

在生活中，许多食物确实会被贴上壮阳的标签，但这些食物真的有这么神奇的效果吗？

“壮阳食物”是否名副其实？

在生活中，很多食物会被标榜为“壮阳食物”，许多人声称其具有促进性功能的效果。然而，科学研究并没有充分证明这些食物确实具有显著的壮阳作用。

男性性功能可能受生理、心理等多种因素影响，而光靠食物壮阳并不能解决许多问题，这些“壮阳食物”中的有效成分更多可能只是安慰剂的剂量。

常见的3种骗人壮阳方法，小心别上当

1.多吃生蚝

生蚝被广泛传言为壮阳圣品，夜市中生蚝摊也经常挂着“男人加油站”的大标牌。许多人认为，生蚝中富含锌、碘元素，故有壮阳的作用。

然而，锌的确是男性生殖系统所需的重要营养物质，但生蚝中的锌含量并不高，锌本身也不能直接提升性功能，故“生蚝壮阳”这一说法很可能只是夜宵摊老板促销的阴谋。

2.多吃韭菜

对于一些男性而言，他们深信韭菜也有壮阳的作用，但韭菜壮阳这种说法其实来源于传统观念，而并无实际科学依据。

韭菜营养成分丰富，有益人体健康，但无法直接影响男性的性功能。

3. 喝壮阳药酒

市场上有一些所谓的壮阳药酒声称能够提升男性性功能。然而，这些药酒多数属于保健品范畴，缺乏科学的临床验证，不仅无法起到壮阳的作用，还可能伤害到自己的身体健康。

不过，有些人喝了壮阳酒后感觉自己的情况有所感受，这可能是因为不良商家在药酒中加入了西地那非。

也就是药店里卖的实打实的壮阳药，但这种药与白酒长期一起服用，很可能对身体造成更明显的不良影响。

到底吃什么才能“壮阳”呢？

从传统中医的角度而言，人体性功能下降与肾虚脱不开关系，而肾虚又分为阳虚和阴虚弱，二者的调理方法并不相同。

阳虚主要表现有夜尿多，怕冷等症状，故此类人在饮食方面可以以温补为主，例如食用适量的牛羊肉、鸽子肉等。

而肾阴虚则表现为口干舌燥，大便结块等，主要采用滋阴补阳的方法，生活中可以多吃黑芝麻、南瓜一类补益气血的食物。

不过需要注意，不管是哪一类的肾虚，食补只是一种辅助的方法，在食用时都要注意适量，以免加重肾脏负担。

日常养肾的4个小妙招

1. 多喝水

保持日常足够的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和生理功能，也可以让肾脏压力减少。

2. 少憋尿

长时间憋尿会增加泌尿系统的负担，容易造成膀胱细菌滋生，对肾脏健康不利，合理的排尿习惯有助于维持肾脏健康。

3. 保证睡眠充足

许多研究表明，肾脏功能差与熬夜、疲劳等因素相关。充足的睡眠有利于身体的恢复和调节，对维持肾脏和性功能的健康也有帮助。

4. 穿宽松下装

男性在日常中应该避免穿着过紧的内裤或裤子，并保持适当的通风和舒适，这有助于维护下体局部血液循环和自身性功能。

尽管市场上有许多声称可以壮阳的食物与方法，但大部分都缺乏科学知识，壮阳并非仅仅依靠某种食物或方法，而是需要多方面因素共同维持，并需要个体调整好心态。

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