掉头发是缺少什么微量元素（掉发微量元素缺什么）

掉头发是缺少哪些微量元素掉头发是缺什么？许多人都在疑惑为什么自己的头发那么容易脱落呢？其实除了生活压力的增大外，日常生活中饮食上的缺失也会导致掉头发，那么在此就让长沙新生毛发种植研究院的植发专家来进行详细解释。现代医学统计多为男性型脱发（雄性激素源性脱发、雄性秃，俗称早秃、谢顶等），占脱发发友50%以上；脂溢性脱发（又称脂秃），占45%以上；其他类型的脱发则总共只占脱发发友总数的5%（其中斑秃占3%，其余的约仅占2%）。现代医学认为，脱发主要由雄性激素、油脂分泌过盛等原因造成。但是临床上观察，单纯使用调节油脂或激素水平并不能取得十分满意的效果，相反还有很多意想不到的副作用。所以脱发治疗还要从根本入手。那么掉头发是缺什么？肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部则可见荣枯发脱；突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。现代研究还证明：何首乌含有18种氨基酸，总氨基酸的含量与西洋参相近，其中谷氨酸、天门冬氨酸、精氨酸的含量最高。同时它还是一味天然的补锌良药，其含锌量高达42.1毫克/100克，高于一般中药几十倍，而锌是人体及头发生长必需微量元素之一。英文有句谚语说：您的饮食决定了您的身体状况，这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。头发的主要成分是含硫氨酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对促进头发的生长起着十分重要的作用。因此可适当摄入富含维生素A的食物，如有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼虾类及蛋类等。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。可多食入黑色食品，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。族维生素可以促进头皮的新陈代谢。可以多吃新鲜蔬果、全谷类食物，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的B族维生素。