七个月宝宝补钙的辅食（宝宝辅食补钙）
8款补钙又好吃的营养辅食
1、油菜泥米糊
适合月龄：
6个月以上
食材：
油菜、小米米粉。
做法：
1.油菜去叶根洗净后，用沸水煮熟；
2.宝宝对菜梗比较难消化，所以要煮熟后切掉菜梗，这样营养不易流失；
3.剩下的菜叶，加一点水用料理棒打成泥；
4.将打好的菜泥用滤网过滤，油菜属于粗粮，初食宝宝或肠胃不太好的宝宝一定要过滤；
5.按比例冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可。
营养价值：
油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用
2、奶香紫薯米糊
适合月龄：
7个月以上
食材：
紫薯1个，小米50克，牛奶150克。
做法：
1.紫薯清洗干净去皮，切块，放入蒸锅，蒸熟后碾成泥备用；
2.小米洗净后，放锅中加水没过米，大火烧开后转小火，熬20分钟；
3.米粥熬到粘稠状，盛出来备用；
4.将准备好的紫薯、小米粥、牛奶放入搅拌机中，搅拌成糊状即可。
营养价值：
紫薯含有丰富的微量元素，如锌、铁、钙、硒等，尤其是铁、钙的含量较高。小米营养价值很高，能为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，提高宝宝的身体抵抗力。
3、冬瓜虾皮碎碎面
适合月龄：
8个月以上
食材：
无盐虾皮、冬瓜、宝宝面条。
做法：
1.虾皮放水中浸泡约30分钟，去除多余的盐分和杂质；
2.泡好的虾皮用料理机打成碎；
3.冬瓜去皮，切成小丁；
4.锅中放入适量水，烧开后加入冬瓜丁、虾皮碎；
5.小火煮5分钟后，加入面条煮熟即可。
营养价值：
说起虾皮，妈妈们的第一反应就是补钙，别小看一只小小的虾皮，它的蛋白质含量也是很高的，甚至比肉类还高呢！不仅如此，它还是天然的调味料，一般来说一周以上的宝宝是不建议在辅食里加盐的，这鲜美的天然调味料，就不能错过啦
4、南瓜红枣奶酪泥
适合月龄：
10个月以上
食材：
南瓜120g、红枣30g、奶酪15g。
做法：
1.南瓜洗净去皮、去瓤、去籽，切块；
2.红枣水中浸泡半小时洗净，南瓜块、红枣入锅蒸15-20分钟；
3.蒸熟的红枣去皮，将南瓜和红枣分别捣成泥；
4．奶酪切小块，放入红枣泥、南瓜泥里，充分搅拌均匀即可。
营养价值：
奶酪说白了就是浓缩的牛奶，浓缩就是精华，最重要的是，它是含钙量最高的一种奶制品，而且钙还易被吸收~这碗甜甜的补钙南瓜羹，除了钙质，还有丰富的膳食纤维和维生素，宝宝吃了很容易消化吸收~辅食里难得的好口感！
5、豆腐鱼饼
适合月龄：
10个月以上
食材：
龙利鱼40g、豆腐50g、蛋清1个、淀粉15g、香葱1根。
做法：
1.香葱洗净，切成末备用；
2.豆腐在开水中焯一下，捞出沥干，帮助去除豆腥气和异味；
3.龙利鱼剁成鱼泥，豆腐捣成泥或者剁成末备用；
4.将处理好的食材倒入大碗中，并倒入蛋清，倒入淀粉，顺时针搅拌均匀；
5.平底锅烧热，刷一点油，舀一勺豆腐鱼泥放入不粘锅中，压成饼形，一面烙好翻面烙另外一面，烙至两面金黄色就可以啦！
营养价值：
豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白中营养价值最高的，能增加营养、帮助消化、增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育也非常有好处。鱼肉和豆腐的搭配，是宝宝们补钙长高很好的选择！
6、黑芝麻蒸蛋
适合月龄：
12个月以上
食材：
鸡蛋1个、黑芝麻粉1小勺、花生油2滴、盐少许、凉白开水小半碗。
做法：
1.黑芝麻炒熟，放凉，然后用料理机打成粉；
2.把鸡蛋打撒，放在碗里；
3.加入小半碗水，少许盐，2滴花生油，1勺黑芝麻粉，然后搅拌起来，就可以上锅蒸了，大概8分钟就可以出锅。
营养价值：
黑芝麻的营养特丰富，有补锌、补钙的功能。而且据说它的含钙量非常的高，在食物中仅仅次于虾皮，所以黑芝麻是非常适合小宝宝哦！
7、鲜虾蔬菜饼
适合月龄：
12个月以上
食材：
鲜虾、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、胡椒粉、葱姜蒜做法：
1.葱切段、姜切丝，加少许温水，调成葱姜水备用；
2.鲜虾用牙签去除虾线，虾仁洗净剁碎，加少许胡椒粉，葱姜水搅拌均匀；
3.胡萝卜切丝，西兰花切小块一起焯水，捞出分别切碎，用手挤干水分，放入虾仁碎碗中搅拌均匀；
4.打入一个鸡蛋，朝一个方向不停的搅拌均匀；
5.锅中抹一层薄薄的油，取适量虾仁蔬菜碎摊成圆饼，煎至两面金黄即可。
营养价值：
虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质如钙、磷、铁等，鲜虾蔬菜饼既营养又美味且易消化非常适合宝宝。
8、火腿鸡蛋芝士卷糊
适合月龄：
15个月以上
食材：
鸡蛋2个、芝士2片、葱花少许、火腿肠1根。
做法：
1.小葱切碎，火腿肠切细丁备用；
2.鸡蛋加盐打散后，加入葱花、火腿肠丁，搅拌均匀；
4.芝士片切小块；
5.不粘锅刷一层薄薄的油，倒入鸡蛋火腿液摊成饼，待到鸡蛋液稍稍凝固均匀后撒上芝士片；
6.把鸡蛋饼慢慢卷起来，切块就可以完成了。
营养价值：
这是一款简单营养的快手辅食，加了芝士的火腿鸡蛋卷，味道超级赞。芝士不仅味道咸香，还能补钙，很适合小朋友吃喔~
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