怀孕多久补钙（怀孕补钙补到几个月）

孕妇补钙攻略

平时的食物可以选择 奶制品，鱼虾等蔬菜类的海带 花椰菜等孕妇的话只靠食补可能不够，可以选择吃些钙补充剂，挑些信得过的牌子 匿名用户 2020-01-25 06：42 补钙的食物， 女性怀孕后最重要的便是补钙，补钙当然少不了补钙的食物，正确选择补钙的食物可以让孕妇补充充足的钙质。

：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。没有肠道刺激 生物利用率达到95%最适合孕妈妈服用。

孕期补钙:科学补钙,孕育健康

孕期补钙真的很重要，但补多了也不行哦！从孕早期到哺乳期结束，补钙量要逐步增加，孕早期每日800毫克，孕中期每日1000毫克，孕晚期则要增加到1200毫克。

这个时期宝宝需要钙的量还比较少，大约7毫克/天，妈妈这时如果不能正常饮食，就每天多喝一些牛奶，因为这个时候宝宝每天都会通过胎盘从妈妈身体里吸收钙，这样才会有健康的骨骼。钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。每天晒晒太阳，一天20分钟左右的照射可以得到当中充足的维生素D。

我国推荐钙的供给量 ，婴儿前 6个月 400m g、 6— 12个月 600m g、 2岁以下为 600m g ， 3—9岁为 800m g ， 10— 12岁为 1000m g、 13— 15岁为 1200m g、以后直至成人为 800m g ，孕妇为1000— 1500m g ，乳母为 2000m g ，绝经妇女对钙的需要可能是 1200— 1500m g。

许多因素影响钙质被母体吸收。营养专家认为：孕妇补钙最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。 但孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学。

海带和虾皮等也都是高钙海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且能降低血脂，预防动脉硬化。特别是虾皮，25克中就含有500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了不利健康。

我现在怀孕快四个月了,请问可以吃钙片补钙了吗?吃什么钙片好…

1、先说说美国安士制药有限公司生产的迪巧牌维D钙咀嚼片(成人)钙片。因为维生素D对钙的吸收至关重要，可让身体充分吸收和利用钙。迪巧牌的维D钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。

2、这么早最好不要吃钙片的，吃钙早了容易导致胎盘过早钙化的；最好是在怀孕的最后三个月再补。

3、你好：一般分食补和药补，吃钙片不能胡乱的吃.一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

4、你好，一般都是从怀孕四个月开始补钙的呢，可以吃钙片补钙了。像是迪巧的，钙尔奇的都可以的。

怀孕期补钙的重要性

用来让宝宝的骨骼和牙齿更加强壮。这3个月妈妈每天需要摄入1200毫克的钙，这样才能满足妈妈和宝宝两个人的需要。如果妈妈没有在怀孕期间注意钙的补充，那么在宝宝出生后妈妈就会减少15%左右的骨密度，而且这种影响是永久性的。

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

从这个标准我们可以看出，孕妇在怀孕期间随着孕期不断地增加，孕妇对钙的需要量也是不断增加的。补钙是有必要的如果从饮食中摄入的钙够了，我们也不建议补充。怀孕晚期补不补钙是和她的需要量、摄取量有关，并不是把补钙单一独立出来，武断地说补还是补。

孕妇补钙的重要性孕妇补钙不仅是为了自己，还是为了胎儿和宝宝。

孕期补钙真的很重要，但补多了也不行哦！从孕早期到哺乳期结束，补钙量要逐步增加，孕早期每日800毫克，孕中期每日1000毫克，孕晚期则要增加到1200毫克。

孕妇补钙小知识

平时的食物可以选择 奶制品，鱼虾等蔬菜类的海带 花椰菜等孕妇的话只靠食补可能不够，可以选择吃些钙补充剂，挑些信得过的牌子 匿名用户 2020-01-25 06：42 补钙的食物， 女性怀孕后最重要的便是补钙，补钙当然少不了补钙的食物，正确选择补钙的食物可以让孕妇补充充足的钙质。

孕妈妈们在怀孕5个月后，可以选择奶类、豆制品等富含钙的食物，让营养更均衡！缺钙的危害牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼……这些都是缺钙的信号哦！严重缺钙还可能导致小腿抽筋、手足麻木，甚至骨质疏松。

先说说美国安士制药有限公司生产的迪巧牌维D钙咀嚼片(成人)钙片。因为维生素D对钙的吸收至关重要，可让身体充分吸收和利用钙。迪巧牌的维D钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。

因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。