孩子吃什么补钙（小孩吃补钙有什么好处）

钙元素是人体中重要的营养物质之一，这种成分也被称之为凝血因子，主要起到促进骨骼和牙齿发育的作用，同时也能够避免神经过于兴奋。对于孩子来说，补钙是很重要的事情，不要也要根据其年龄适量补钙。那么，孩子吃什么补钙最快呢?

孩子吃什么补钙最快

1、牛奶：牛奶在日常生活当中比较常见，含有丰富的磷、钙等营养物质，牛奶当中的营养成分容易被儿童吸收，具有较好的补钙效果。

2、豆制品：豆类食品的营养价值比较高，含有丰富的钙、蛋白质，儿童补钙可以适量进食黄豆、豆腐、豆干、豆皮等豆类食物。

3、虾皮：虾皮当中的含钙量比较高，而且还富含其他矿物质和蛋白质，但要注意如果儿童对虾皮过敏，要避免食用虾皮补钙。

4、紫菜：紫菜中含有丰富的铁、钙等，不仅能增强记忆力，还能促进骨骼、牙齿的生长，属于补钙比较常见的食物。

5、动物的肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝都含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收和利用。

6、钙剂：如果是因为特殊原因造成孩子的营养不良或者摄入问题，出现缺钙的情况，除食物补充必要的时候，可以补充碳酸钙、醋酸钙等，孩子专用的钙剂也可以提高钙的吸收利用度。更重要的一点，很多孩子并不是本身钙的缺乏导致的缺钙，而是因为维生素D的缺乏，导致钙的吸收出现障碍

宝宝快6个月怎么补钙

首先在给快六个月的宝宝补钙之前，应该先判断其是不是需要进行补钙，毕竟六个月左右的宝宝还在喝妈妈的奶水，而奶水里面是有钙质等营养元素的，对于一般的宝宝来说营养也够用，因此可能不需要额外补钙，只需要注意不要让宝宝因为奶水不足而经常挨饿就可以。

当宝宝确定需要补钙的时候，一方面妈妈可以多吃一些富含钙质的食物，让奶水里面的钙质更丰富，宝宝吃了之后钙质也会更多。另一方面可以带着宝宝晒晒太阳，太阳对于宝宝在钙质方面的增长也是有好处的，每次让宝宝不要超过半个小时的晒太阳时间，一天多进行几次比较好。

另外如果宝宝几乎已经达到六个月，就可以通过一些辅食来给宝宝进行补钙，比如一些鱼汤对宝宝来说又好吸收又能够补钙，作为辅食让宝宝少量多次喝一些是有好处的。