6个月宝宝需要补钙吗（宝宝补钙需要停一段时间吗）

春暖花开季节，不少家长又开始担心宝宝长个子的问题。每天提到长高的话题，都离不开补钙。不仅如此，小月龄宝宝的家长也经常在后台咨询，宝宝补钙的问题。

“宝宝现在要6个月了，需要补钙吗？”

“宝宝已经1岁了，每次儿保科体检，身高体重都不达标，医生让补钙，但是钙剂我们一直都有补充，是怎么回事？”

“宝宝现在已经3个月了，之前不知道要补充维生素D，现在补充还来得及吗？”

类似这样的问题很多，今天我们就来说说如何正确“补钙”的事情。

常见的补钙误区：补钙只吃钙剂，不补充维生素D

这是很多家长容易踏入误区，补钙就是吃钙，压根没有想到维生素D的补充。

目地单纯补充钙剂，而忽略了钙的吸收，依然会存在缺钙的现象。这个时候就需要及时补充维生素D。

为什么要补充维生素D？

维生素D能促进钙的吸收， 在小肠，维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质，这种蛋白质能与钙离子结合，作为一种载体将钙转运到血液中，同时，这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性，将钙主动通过粘膜转运进入血液。

在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。

补充维生素D除了可以促进钙吸收利用外，它也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能.

缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

什么时候开始补充维生素D？

我国最新版的教科书《儿科学》以及中国居民膳食指南中均提到： “足月新生儿出生后数天即开始补充维生素D400IU/天”“建议长期补充”。之前的建议是，生后15天开始补充。

虽然这次没有确切的时间限制，但 可认为这个时间就是健康足月宝宝出院的时间。

吃奶粉的宝宝需要补充维生素D吗？

多数配方奶粉中含有一定量的维生素D。正常足月儿每天的需求量是400IU，配方奶中维生素D的含量是以“μg”为单位，400IU=10μg。

家长可以根据奶粉含中维生素D的含量以及宝宝每天吃奶量，计算下宝宝需要再额外补充多少维生素D。不足的部分，使用维生素D补充剂补足，每天摄入量不超过800单位即可。

有哪些方式可以获得维生素D？

饮食：关于维生素D，从日常食物中很少能够获得，主要存在于海水鱼类、鱼肝油、蛋黄中。但是这些食物一天的摄入量也是有限的，尤其是蛋黄，对于小朋友来讲，我们一般建议一天一个鸡蛋。

阳光照射： 我国的南方的夏天正午的阳光，每天晒几分钟就够了，但是夏天正午的阳光，没几个大人敢接受照射的。一些北方地区则可能需要晒更长时间。涂抹防晒霜、以及防晒衣都会影响维生素D的合成，若遇上阴雨天就更难了。

维生素D补充剂：通过饮食和阳光照射摄取足够的维生素D均有一定的局限性。这个时候，宝宝可通过补充剂来获取足够的维生素D。