吃什么食物补钙（食物补钙吃啥）

众所周知，孩子在长身体的阶段，如果钙摄入量不足，会直接影响到正常的身体发育，而且我和老公本身就不高，为了不让孩子“步我俩的后尘”，我们在补钙这方面做了很多功课，也做过很多尝试，并且在这个过程中，也慢慢了解了儿童补钙吃什么食物好，以及怎样给儿童补钙才能达到1+1＞2的效果，接下来我就来给大家分享一些我的经验。

儿童补钙吃什么食物好？我的建议是高钙牛奶

在查阅了一些资料、咨询了几位儿童营养方面的专家后，我发现食物补钙是个安全又高效的选择，对比了许多有益于孩子补钙效果的食物，我了解到牛奶、虾皮、紫菜等食物含钙量较高，但是虾皮和紫菜都属于海产品，并不适合儿童长期食用，相比之下纯牛奶不仅营养丰富、含钙量高，而且相对温和，很方便也能每天喝，更适合给儿童补钙。经过一番挑选后我最终把目光锁定在了含钙量较高、补钙又锁钙的光明优加益固牛奶上。

在市面上琳琅满目的纯牛奶中，选中光明优加益固牛奶，主要是因为它的含钙量更高，含有普通纯牛奶1.5倍的乳源钙，在此基础上还额外添加了维生素D和CBP初乳碱性蛋白，CBP是源自牛初乳的珍稀营养蛋白，有利于骨骼对钙质的吸收。通过科学的搭配，将补进体内的钙牢牢锁进骨骼，帮助孩子更好地将钙吸收，相对来说更适合成长中的孩子。

儿童补钙吃什么食物好？合理搭配效果更好

在了解光明优加益固牛奶的过程中，我也了解到维生素D对于儿童补钙的作用以及重要性，所以我开始思考能不能通过饮食搭配来帮助宝宝获取维生素D，更好地促进宝宝对钙质的吸收。通过查阅部分资料，我发现蛋黄中也含有丰富的维生素D，所以我常常会用优加益固牛奶搭配蛋黄给宝宝做一些食物，其中比较常做的一道菜便是奶香蛋黄羹，它的做法也很简单，就是将完整的蛋黄打散，然后加入优加益固牛奶，充分搅拌后滤除浮沫，蒸炖15分钟左右即可。

在孩子成长的过程中，我们愿意付出更多的精力去陪伴他，也愿意花费更多的时间去思考怎样呵护他健康成长。比如在儿童补钙吃什么食物好这个问题上，我们用心为他准备了钙含量更高的光明优加益固牛奶，通过食补的方式让他摄入足够的钙质和营养，平时也会经常带孩子出去运动，增加家庭亲密度的同时，以另一种轻松愉快的方式，帮助孩子更好地健康成长。