补铁是不是就是补血（补血补铁口服液十大排名）

一个小小的指甲，却藏着人们的许许多多健康问题，非常的神奇，指甲既是能展现美的一个部位，也是我们健康的晴雨表。人一旦身体的某些地方出现问题，很多就会体现在指甲上。

健康指甲

健康人的指甲是什么样的？

健康的指甲应该是白色带有微微的粉红色，而且外观光滑。坚韧呈弧形，轻轻按压指甲的末端，发白之后，放开立刻能恢复粉红色状态，表明气血充足通畅，身体健康。

为什么医生看贫血都要看直接，贫血指甲会有哪些反应？

1、指甲时期本身的红润，变得苍白、甲板没有血色

2、指甲中央凹陷，边缘翘起，也就是人们常说的勺子指甲，很难看

3、指甲变薄、没有光泽，而且变脆，容易断裂，去触碰硬东西感觉很柔软

4、轻轻按压，再放开没有立刻恢复粉红状态

5、月牙大则表示血液循环快速，贫血严重的人月牙会慢慢消失

勺状指甲

符合以上任意一条的话，就是肝血不足的表现，也就是贫血的征兆，建议赶紧补铁改善贫血。尤其是处于成长期的儿童，平时月经失血较多、孕妇、产后、哺乳期的女性，很容易发生缺铁性贫血。

贫血者不仅在指甲上表现出来，同时还会出现乏力、头晕、记忆力减退、易倦、面部苍白或萎黄等现象。这些都是缺铁造成的，女性较为常见。需要补铁补血纠正，贫血好转后指甲等身体异常就会逐渐消失。

苍白指甲

如何补铁补血，改善缺铁性贫血？

改善贫血首先需要补铁，这一个过程比较漫长，不想伤风感冒吃药几天就能好，一般只是一到两个月以上甚至更久的调理，直到血红蛋白恢复到正常水平，体内的铁元素储铁充足稳定。

1、食物治疗：虽然说是最好的方法，但是相对来说恢复得会比较慢。可以多吃能造血的食物，也就是富含铁的食物，比如瘦肉、猪血、猪肝、鱼肉等，含铁量要比蔬菜类的高。含铁的蔬菜有：菠菜、芹菜、木耳、海带、南瓜等。

漂亮指甲

2、口服铁剂：目前最快最有效的补铁方法，因为仅靠食补，摄入的铁和吸收比较有限，贫血症状比较明显活想要快点恢复的，建议补充铁剂，如直接口服铁之缘片，高效补充造血原料促进生血(安全无刺激)，一般情况下坚持服用一到两个月中度贫血的症状就能缓解改善了。

3、补充维生素C：补铁的同时多摄入维生素C，目的是VC有助于铁的吸收利用，比没有补充维生素C吸收高出一倍以上。富含维生素C的食物有：番茄、橘子、橙子、猕猴桃等，饭后喝果汁再服用铁剂促进作用更完美。