感冒可以补锌吗（感冒补锌可以补多久）

秋冬之际，气温降低，流感频发，这个季节对小朋友和大人都是一个巨大考验。除了气温上的刁难，让大人们常常发愁不知道给孩子穿多少合适以外，小朋友很容易患上感冒的问题也是愁怀了大人们。

冬天的时候，很多家长平时都不敢乱带孩子出门，生怕孩子去了公众场所被传染感冒了。同时，不少家长为了提高孩子抵抗力，没少花费功夫，比如经常带孩子去锻炼身体、给孩子吃各种维生素片、天天给孩子准备各种水果……然而，孩子的抵抗力还是没有得到多少提高。这是为什么呢？可能是因为你忽视了一样东西，那就是“锌”。

锌对孩子抵抗力的重要作用：

很多家长对锌的理解可能只是能提高孩子的食欲，其实它对于孩子抵抗力也非常重要。首先，锌是免疫器官发育的重要营养素，只有锌足够的时候，才能保证孩子的胸腺正常发育，能够分化出T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

而最新的科学研究成果已经表明：补锌能够有效提高孩子的抵抗力。印度科学家米努·辛格通过研究发现，孩子如果能够连续补锌超过5个月以上，孩子患感冒的概率将被有效降低。而且，如果孩子能够在感冒期间补锌的话，还能加快感冒的痊愈速度。

所以，如果你的孩子经常感冒，并且还有些挑食的坏毛病的话，那么妈妈们可以考虑给自己家宝宝补锌了。

如何科学补锌：

1：尽量食补，牡蛎花生都是不错的选择

在补充各种微量元素时，我们一般都倡导食补，因为通过饮食补充营养，对身体的负担较小，同时也能更好地被人体吸收。富含锌类的食物多有鱼虾、牡蛎 、瘦肉、萝卜、白菜、金针菇等。值得一提的是，像牡蛎这样的贝壳类食物，所含的锌特别丰富，可以多给孩子做着吃。如果孩子不喜欢吃牡蛎，那么花生也是一个不错的选择，可以试着弄点花生酱，拌在饭菜里给孩子吃。

2：用保健品补锌

很多含锌的食物，如动物的肝脏等，不见得受孩子喜欢，而且中国人喜欢高温烹制食物的饮食特点，容易使得食物中的锌大量流失，所以，在面对孩子缺锌的情况下，可以选择一些保健品，如锌片等来给孩子补锌。食补较之药补而言，周期太长且缓慢，对于缺锌比较严重的孩子并不适用，这个时候，家长就可以考虑药补了。

锌不仅关系孩子的身体健康，还对孩子的身高和智力的发育有着重要影响，家长需要多关注孩子的身体状态，如果出现明显的厌食、发育迟缓以及经常感冒的症状，便需要引起重视了，孩子可能是缺锌了，需要带孩子及时就医，在医生的建议下，给孩子科学补锌。