酸奶补钙么（酸奶补钙好还是纯牛奶补钙好）

春暖花开的季节，小鸟在鸣叫，花儿尽情开放，也是孩子们长高最好的季节。牛奶是补钙很棒的食材，天天喝牛奶孩子也会腻，这样多加1步，比钙片都好，无添加更健康，自己做还很简单，孩子常喝长个快身体棒。

最早知道自己做酸奶还是在20年以前，对门的好邻居告诉我，可以在阳台直接发酵，当时还感觉好惊讶。现在当然不用再那么的复杂，有酸奶机2步就可以轻松搞定，做一次够全家人喝3天，每人一杯，想加入水果还是蜂蜜，亦或是果酱都很棒。今天做了酸奶加了老妈自己做的玫瑰酱，香味扑鼻，很好喝。酸奶补钙比牛奶要好很多，而玫瑰的功效对于女人好说更是美容佳品，玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，有有理气、活血、调经等作用，可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。牛奶和玫瑰是最佳搭档，女人常喝从内而外会变得美美哒，脸色红润有光泽，年轻十岁。

材料：牛奶3盒，乳酸菌1小包，玫瑰酱适量。

做法：

1，把做酸奶的容器用开水烫一下，杀菌。

2，把牛奶先倒入少许。

3，加上乳酸菌，用筷子搅拌均匀。

4，再把所有的牛奶倒入，用筷子搅拌均匀。

5，放入酸奶机，通上电源就可以了，等待就好，一般我会晚上做，早上喝，喝的时候温温的也不会伤胃。

6，做好的酸奶已经成为固体状，像水一样的是乳清，他的营养价值也是很高的，不要倒掉。

7，做好的酸奶都有些像乳酪，做酸奶最好用成盒的牛奶来做，越是质量的好的牛奶做出的酸奶越好，越浓稠。

8，把酸奶搅拌一下，让乳清充分的搅拌刀酸奶中，看细腻浓稠，这样的酸奶很健康，没有任何的添加剂。

9，最后加入玫瑰酱，这个玫瑰酱是老妈摘的玫瑰亲手制作的，香气扑鼻，味道很好，如果没有可以用蜂蜜代替，加什么水果就看你喜欢了。

峰儿话语：

1，做酸奶容器一定要用开水烫，更卫生也杀菌。

2，做酸奶要用品质好的牛奶才会做出浓稠的酸奶来，如果牛奶中水分太多，则做不出浓稠的酸奶。

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