酸奶补钙么(酸奶补钙好还是纯牛奶补钙好)
春暖花开的季节,小鸟在鸣叫,花儿尽情开放,也是孩子们长高最好的季节。牛奶是补钙很棒的食材,天天喝牛奶孩子也会腻,这样多加1步,比钙片都好,无添加更健康,自己做还很简单,孩子常喝长个快身体棒。
最早知道自己做酸奶还是在20年以前,对门的好邻居告诉我,可以在阳台直接发酵,当时还感觉好惊讶。现在当然不用再那么的复杂,有酸奶机2步就可以轻松搞定,做一次够全家人喝3天,每人一杯,想加入水果还是蜂蜜,亦或是果酱都很棒。今天做了酸奶加了老妈自己做的玫瑰酱,香味扑鼻,很好喝。酸奶补钙比牛奶要好很多,而玫瑰的功效对于女人好说更是美容佳品,玫瑰花含有多种微量元素,维生素C含量高,有有理气、活血、调经等作用,可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。牛奶和玫瑰是最佳搭档,女人常喝从内而外会变得美美哒,脸色红润有光泽,年轻十岁。
材料:牛奶3盒,乳酸菌1小包,玫瑰酱适量。
做法:
1,把做酸奶的容器用开水烫一下,杀菌。
2,把牛奶先倒入少许。
3,加上乳酸菌,用筷子搅拌均匀。
4,再把所有的牛奶倒入,用筷子搅拌均匀。
5,放入酸奶机,通上电源就可以了,等待就好,一般我会晚上做,早上喝,喝的时候温温的也不会伤胃。
6,做好的酸奶已经成为固体状,像水一样的是乳清,他的营养价值也是很高的,不要倒掉。
7,做好的酸奶都有些像乳酪,做酸奶最好用成盒的牛奶来做,越是质量的好的牛奶做出的酸奶越好,越浓稠。
8,把酸奶搅拌一下,让乳清充分的搅拌刀酸奶中,看细腻浓稠,这样的酸奶很健康,没有任何的添加剂。
9,最后加入玫瑰酱,这个玫瑰酱是老妈摘的玫瑰亲手制作的,香气扑鼻,味道很好,如果没有可以用蜂蜜代替,加什么水果就看你喜欢了。
峰儿话语:
1,做酸奶容器一定要用开水烫,更卫生也杀菌。
2,做酸奶要用品质好的牛奶才会做出浓稠的酸奶来,如果牛奶中水分太多,则做不出浓稠的酸奶。
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