减肥可以喝富硒茶吗（减肥喝茶富硒可以吃吗）

现代人也都开始讲究养生了，而且对自己的身材要求也非常的高，几乎所有的女心朋友都希望自己能够拥有苗条有型的身材，有些朋友听说喝茶可以减肥，但随着喝茶的好处不断被宣扬，茶似乎成为了一种万能保健品，有这么一群喝茶的爱好者，把喝茶当作饭后减肥的一种方式，喝茶减肥吗？

喝茶可以减肥吗

就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。

4种可以减肥的茶

1、黑茶

它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果。

2、荷叶茶

它可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，荷叶茶越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。

3、橘皮茶

桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。

4、绿茶

绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。

温馨提示：喝茶的减肥效果是属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。要选择多酚类和茶黄素类物质物质含量高的茶叶。