怀孕什么时候开始补铁（怀孕开始时候补铁吃什么好）
好多孕期的准妈妈们都不能理解，自己一去医院做产检医生怎么就给自己开很多维生素跟铁剂，会不会吃太多了啊？
不会哦，而且如果补充不够会带来很多恶劣影响，严重的会影响自己跟宝宝的一生！
《2002 年中国居民营养与健康状况调查》结果显示，孕期缺铁性贫血发生率约 30%，孕期缺铁性贫血，是我国孕妈妈的常见病。
什么原因导致孕期贫血呢？
铁元素在人体内主要用于制造血红素，血红素构成血红蛋白，是血液中很重要的成分。
准妈妈们从怀孕6-8周起，孕妇的血液总量会增加，血红蛋白的需求量也会大大提高。
不仅如此，分娩也会需要大量的铁，满足胎儿和胎盘的需要也消耗铁。所以孕妇缺铁会比普通成年人缺铁更容易导致缺铁性贫血。
孕期需要的铁元素摄入量是多少
孕早期需要的铁元素量是每天20毫克，约等于正常成人的需求量。
孕中期需求量有所上升，每日25毫克铁元素。
孕晚期的需求量是最大的，每天需要35毫克的铁元素。
孕妇缺铁性贫血有什么影响
贫血会导致孕妈抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力差，增加难产的风险。
宝宝在和孕妈竞争铁时更占优势，故而新生儿的缺铁程度不会太严重。
但当孕妈重度贫血时，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎等后果。
既然知道了缺铁的不良后果，准妈妈们从什么时候开始补铁呢？怎么样补铁才是最有效的呢？
这里小问要给大家避个雷，咱们孕妈孕期补铁尽量别依靠“铁锅做菜能补铁”这个土方子。
铁锅做菜时会有少量铁屑溶进菜里。虽然这种形式的铁量很少，在人体内的吸收率也不高，但由于孕早期每天所需的铁也就是20毫克，所以铁锅也能算是一个补铁的来源。
不过这种做法对铁元素的吸收率实在太低了，更推荐大家用正常的方式补铁。
除了土方子，还有吃红枣、喝红糖水等补铁的说法，这些都是不严谨的，并不能有效补铁，需要各位准妈妈仔细辨别。
什么时候补铁？
理论上来说，孕妇需要在孕中期的时候开始补铁。但其实准妈妈们什么时候开始补铁还需要视自身体质状况来定。
每个宝妈的体质都不一样，虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是什么好事儿，所以孕妈妈们需要具体情况具体分析，这也要求孕妈妈们必须做好产检工作。
如果在产检的时候，医生告诉你说缺铁了，需要适当地补充了，那么就可以开始有意识地吃一些含铁的食物了。
如果医生说一切正常，那么孕妈妈们可以按照自己的日常饮食来安排了。
孕期如何科学补铁
食补
多吃含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、豆制品等。主食方面建议多吃面食，面食的含铁量会多于大米。
为了促进铁元素的吸收，准妈妈们也要多吃富含维生素C的蔬菜跟水果。
像奶制品、麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等食物容易抑制铁元素的吸收，准妈妈吃饭的时候也要注意，不能多吃。
口服铁剂
如果准妈妈们仅靠食物摄入的铁元素量无法满足自身的需求，建议额外补充补铁产品。
什么样的铁剂比较安全稳定，符合准妈妈们的选择标准呢？
当然是这款——
童聪–九旭牌铁及多种维生素胶囊
童聪铁及多种维生素，富含铁元素和叶酸（维生素B9）、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，可以综合补充孕期营养。
这些微量元素都是孕期妈妈迫切需要的。
铁多维每粒含有6.72㎎铁、0.308㎎叶酸、0.804㎎维生素B1、0.924㎎维生素B2、0.96㎎维生素B6，大大降低了宝妈日常食补的压力。
这款选用原料是乳酸亚铁，是世界医学界和营养学界公认的、对缺铁性贫血具有较好效果的物质，不需要胃酸转化，直接在肠道中吸收，降低对肠道的刺激。
此外每粒铁多维包含0.308 mg 叶酸，正好可以满足准妈妈们孕中后期的营养需求。铁与叶酸一起补充，还能减轻补充铁营养素可能引起的胃部不适。
让人惊喜的是，童聪铁及多种维生素胶囊中含有的叶酸是活性叶酸。
活性叶酸不需要体内酶的催化，不受代谢影响，营养留存率高，能更好地帮助准妈妈提高体内叶酸水平。
活性叶酸不挑体质，无需多步转化，就能被小肠吸收，受代谢影响较小，营养留存率高。
童聪铁及多种维生素胶囊还是全国各地三甲医院专家强烈推荐的产品，值得大家的信赖。
童聪这个品牌是由上海医药集团研制，有专业的研发、生产、质量控制团队，坚持产品的高品质。
生产过程中的每道工序都经过严格把关，按照药品级标准进行生产，为准妈妈们提供最安心的服务。
很多铁剂的颗粒都比较大，不方便准妈妈们吞咽，但是童聪铁多维生素胶囊颗粒大小适中，吞咽起来完全无压力，准妈妈们可以放心食用。
小小的一粒，帮助孕妈轻松补铁！
现在下单，买1盒268元，
买2盒更加优惠，仅需428元！
还有多种孕期营养包任你挑选，
快快选购吧！
点击下方图片购买商品
