人为什么要补钙（补钙有必要吗）

从呼吸上来讲，我们每天都在吸收空气当中来自于不同地域的微小的营养物质。它们是在空气中夹杂着的，而且还有调整我们吸收氧气的这种功能。我们的血液需要和氧进行反应，要携带氧运送到周身，尤其是我们的脑组织细胞所需要的氧，占整个身体活动需氧量的百分之四十左右。所以说，健身呼吸操这样的有氧锻炼活动能帮助我们的生命活动更加健康，帮助我们的生命活动功能更加的完善。

三大能量需求构成了我们人的生命力体系。有形的食物和两种无形之气——呼吸之气及流行于生命体中的炁，都在我们的头部进行摄收，由鼻孔和口腔摄收这有形与无形两种形态的物质。其中生命信息能量之炁，就是靠呼吸锻炼而推动自身气血来运行的，推动、调整毛窍腠理和各个穴位与大自然进行信息能量的交换。只有符合这样的生命运化规律去做、去行，才能真正地提高人与自然以及自身内部的交换功能，只有这样才能提高人的生理工作效率。

例如在现实的生活中，有很多人都会说这样的话，说“这个人缺钙”，但大家都不会去研究这个人为什么缺钙。喝水都能补钙，为什么这些人还会缺钙呢？！是因为我们摄取吸收钙的功能差了。有的人缺碘，是摄取吸收碘的功能差了；还有的人患障碍性贫血，是因为摄收铁的功能差了。我们就是要运用健身呼吸操这样的健身方式，通过这些锻炼活动的内容，把我们身体摄收营养物质的功能全部调整恢复起来，或把这些功能建立起来、健全而强化起来，把它扩展到最好的状态；同时加强意识修养，把障碍自身生命活动的生活习性修正过来，从而使人走向真正的身心健康。

由于每个人的情况不一样，身体经过多少年的演变，在某些方面非常贫乏，这需要我们通过饮食，通过呼吸操等健身方法，有的人还需要通过一定的药物等等这一系列方法进行调理，全方位地调理，使我们在最短的时间内发生最快的改变，获得最大的利益，取得最好的成效。

修养意识，是一个更大范围的生命拓展，也是更高层次身心锻炼活动的内容和过程。改变我们的不良生活习惯，改变固有的思维参照模式，就成为提高我们身心健康水平的必然。我们要放下执著，呈现自然的应对，因为事物总是在和谐的发展过程中，自然产生一个良好的愿望和良好的结果。

在思想意识修养上，在完善身心整体的生命健康方面，就需要我们每一个人从根本上着眼去改变自己，尤其是在社会交往方面，与人、事、物都是需要和谐相处的。如果这个人你不理他，那个人你不交往；这件事不符合你的心，那件事不满你的意，什么事都不想做，那么你的人生就会有很多的空白，你的思想意识修养就得不到切实的锻炼。如果总是觉得这个人不对我的胃口，那个人太小气，像这样你接触得越少，你了解的事物就越少，这些都是不符合我们人身心健康的人生要求的。

修养意识这一生命拓展的根本内容和过程，在过去称之为“修炼”。但是对于我们现在所谈到这种心性修养的内容，为什么一直不提“修炼”这个词呢？因为现在社会上的人很害怕谈修炼，对其没有正确的认识。其实我们倡导的修炼，是希望大家在习练智能健身呼吸操的同时，也通过这种修炼的方式来净化自己的心性！