吃肉能补钙吗（吃肉能补钙么）

于是，为了宝宝能长高，像食补、药补、偏方补、吃“增高药”、打生长激素……什么都敢尝试。

但家长煞费苦心做的这些真的有用吗？

多吃饭、多吃肉、多补钙、多补营养剂，真的能让宝宝长高吗？

增高药真是宝宝长高“万灵药”吗？

还有宝宝现在长得高，长大后就一定高了吗？

又或是父母不高，宝宝就一定长不高吗？

……

今天，我们特意请来我们十月呵护家庭医生团队的朱瑛璞医生，针对宝宝的身高发育问题一一为妈妈解答！

宝宝身高增长有什么规律？

宝宝刚出生时，身高平均50厘米左右，随即宝宝（2岁前）会进入人生中第一个生长高峰期（也称为“猛长期”）。

■ 在宝宝出生后的第1年，身高可增加25厘米左右。

● 0～3月龄每月增长约3厘米；

● 4～6月龄每月增长约2厘米；

● 6～12月龄每月增长约1～1.5厘米。

■ 宝宝出生的第2年，身高能增加10～12厘米。

■ 等宝宝3岁到青春期，每年身高增长约5～8厘米。

PS:如果宝宝3岁前每年身高增加低于7厘米，3岁至青春期（12～18岁）每年身高增加低于5厘米，家长就需要警惕了。

宝宝身高

都受哪些因素的影响？

很多人认为“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。

但其实，宝宝身高除了受父母遗传因素影响外，还受到各种后天因素的影响。

如果宝宝受到以下任何一种后天因素影响，都可能会导致生长发育偏离正常轨迹，出现生长发育迟缓。

1.营养

宝宝长期营养摄入不足或不均衡，会严重影响骨骼及肌肉发育系统，从而导致身高受影响。

2.肥胖

有研究显示：肥胖是导致宝宝早发育的原因之一，提前发育一年，宝宝身高至少少长7厘米。

3.压力

在宝宝精神压力大的时候会导致生长激素（一种促进身高增长的激素）分泌量降低，从而影响宝宝的身高增长。

4.睡眠

生长激素在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证宝宝的充足的睡眠更利于身高增长。

5.运动

合理的运动可以刺激生长激素的分泌，并能促使骨骼生长，助力宝宝身高增长。（推荐的运动在下方）

6.疾病

如消化道疾病、反复或持续的感染性疾病或骨和软骨发育障碍、糖尿病等疾病（不同疾病对宝宝的身高影响是不同的）。

7.生长激素

对于生长缓慢的宝宝，如果没有发现其他影响身高的疾病，应考虑是否存在生长激素缺乏症（也是儿科临床常见的内分泌疾病之一）。

不过，家长们也不用太多担忧。

因为，影响宝宝身高的各种因素只要及时发现并矫正，宝宝的身高会再次加速，迅速向正常的生长轨迹靠近和发展，即所谓的“追赶生长”。

家长到底能为宝宝的身高

做什么？

为了保证宝宝正常生长、激发身高潜能、或是实现宝宝身高“追赶生长”，家长究竟应该怎么帮助宝宝？

本周五（13号）19点

由我录制的“宝宝生长发育课程”

准时上线

限时免费听！

突破遗传

让宝宝多长5厘米

我将会从以下几个方面，向家长全面讲解清楚家长能为宝宝的身高做什么：

01

饮食/营养

我们都知道宝宝长高要补钙，但钙并不是补越多越好。

而且除了钙，还有哪些营养元素能帮助宝宝长高呢？

在课程里我会针对宝宝生长所需的主要营养成分进行讲解，还会推荐比较适宜宝宝的食物，均衡宝宝膳食营养。

02

睡眠

不同阶段的宝宝睡眠时长不同，家长除了要保证宝宝有充足的睡眠时长外，更要帮助宝宝建立良好有规律的睡眠习惯。

03

运动

运动是宝宝身高的“助力器”，但不是所有的运动都能助力长高！

在课程中我会推荐一些真正能够助力宝宝身高增长的运动。

04

注重宝宝心理健康

天天量身高会让宝宝长不高？长期得不到关爱或遭受歧视的宝宝也会长不高？

本节课里，我也会从心理的角度，教你如何让宝宝长得更高！

课程简介

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友情提醒：已经在家庭医生交流群的妈妈不用再添加小助手了奥~

限时免费听！

名额有限

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参考文献

［1］黄晓玲.身高的营养管理