什么东西补钙最快（什么东西可以补钙）

吃什么东西有助于养胃？

一般情况下，可以通过食物和药物养胃。正常人生活中可通过饮食养胃，但对于患有胃病的患者，通常需要通过饮食加药物缓解胃部不适。

建议平时可以食用小米粥、麦片粥、南瓜粥等粥类，比较容易消化吸收。还要注重营养搭配，可食用鸡肉、鱼肉等肉类，卷心菜、冬瓜、山药等蔬菜类，苹果、香蕉、木瓜等水果类食物，可以补充机体所需营养物质，适量食用通常不会加重胃肠道负担。另外，对于患有胃病的患者，还可以遵医嘱服用奥美拉唑、泮托拉唑等抑制胃酸分泌的药物，以及铝碳酸镁、硫糖铝等保护胃黏膜的药物。

吃什么食物补钙

通常情况下患者吃豆制品、乳制品、坚果、钙片等都可以补钙。

1、豆制品。患者吃豆制品可以补钙。豆制品中含钙量较高，常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆干等，患者日常可通过多吃豆制品，从而达到补钙的功效。

2、乳制品。患者吃乳制品可以补钙。乳制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等，常见的乳制品有牛奶、奶酪等，患者日常可通过多吃乳制品从而起到补钙的功效，但需要注意乳糖不耐受的患者应当谨慎食用。

3、坚果。患者吃坚果可以补钙。坚果中的含钙量比较高，并含有丰富的矿物质元素，常见的坚果有核桃、碧根果、开心果等，患者日常多吃坚果可起到补钙的功效，但血脂较高的患者应当谨慎食用。

4、钙片。患者吃钙片可以补钙。患者缺钙量较大，食物中的含钙量已经不能完满足人体需求，可以在医生的指导下服用钙片，从而达到补钙的效果。常见的有葡萄糖酸钙或者碳酸钙等。

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