掉发是缺什么微量元素（缺微量元素脱发的症状）

AUTUMN IS COMING

秋已至夏未央

8月再见

9月你好

秋意渐浓夜微凉，时而又觉夏未央

云天收夏色，木叶动秋声。

JIUDING·九鼎

夏天·再见

秋高气爽，惠风和畅

舒适的天气正是学习和工作的最好时机

然而当人们火力全开，鼓足干劲的时候

困意却强势的占满了整个脑袋

工作没一会儿就开始犯困

无精打采、昏昏欲睡、反应迟钝…

大多数人会认为这是秋乏所导致的表现

其实还有一个隐形的问题被大家所忽略

——身体缺乏微量元素

千万别小看微量元素

当身体缺乏它时，不会立马感受到

长期缺乏就会强烈的表现出来，影响健康

例如四肢无力、食欲不振、脱发、代谢异常…

人体需要的微量元素有哪些？

JIUDING

微量元素大约有70种，它们在人体所占的体重在0.01%以下。虽然称其“微量”，但它的功能十分强大。

微量元素对于维持人体的新陈代谢，机体的功能，免疫能力具有重要的作用。

例如，缺铁会导致缺铁性贫血；缺锌可以影响食欲；缺钾会使人的肌肉和神经造成麻痹。

人体必需的微量元素包括铁、铜、锰、锌、 钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。

而我们常说的钙、磷、钾、硫、氯、镁等6种都是常量元素。

哪些人群容易缺乏微量元素？

JIUDING

# 偏食、挑食的人

人体所需的微量元素需要通过不同的食物种类来获取。

然而有的大人或者小孩有挑食的习惯，容易导致部分微量元素缺失。

# 处于身体发育时期的人

人体在生长发育的过程中需要各种营养，自然也离不开微量元素，尤其是儿童、青少年发育时期，需求量还会不断增加。

# 汗、血丢失过多的人

爱流汗、患有肠胃疾病、容易腹泻、反复失血…这些人群容易丢失微量元素。

如何简单、快速地获取微量元素？

JIUDING

01/ 合理膳食很重要

人体中，各元素之间存在平衡关系，它们相互影响，相互依赖。

一种元素缺乏，自然会影响到其它元素的吸收，导致吸收受阻、营养不良。

而当其中一种元素补充过多，其它元素跟不上，就会打破人体生态平衡，使人患上疾病。所以，补充微量元素要保证食物的多样性，不要养成挑食或者偏食的习惯。

#微量元素补充表#

#补铁：动物血、肝脏、瘦肉

#补锌：海产品、肉类、蛋类

#补碘：碘盐，紫菜、海带

#补硒：普通面粉、糙米、大麦、猪肉

02/ 首选优质调味料——九鼎竹盐

盐是人们日常生活中不可缺少的食品之一，被称为“百味之王”。

然而盐也分很多种，大多数家庭烹饪还在选用精盐，用精盐做饭可增加菜肴的滋味，刺激我们的味蕾，使我们胃口大开。但与竹盐相比，它失去了灵魂与生命。

竹盐是大自然的产物，它吸收天地日月之精华，融入道家智慧，经过九烤九炼最终形成，其精细、复杂的生产过程决定了它无可替代的价值。

九鼎竹盐富含人体所需微量元素，从大自然中获取，最终造福于人类。

人与自然是和谐共生的，我们从自然中来，当然可以从中找寻到健康长寿的秘密。

九鼎人跋山涉水，坚持“天人合一”的理念，为的就是给国民带去健康好盐，从点滴中滋养我们的身体和心灵。