肾结石怎么补钙（肾结石补钙最好的方法）

案例

刘女士今年70岁，因患骨质疏松，不小心摔倒竟造成了骨折，住院治疗半个多月。

出院后，她担心再次发生骨折，没跟医生商量就买了许多钙片和钙制剂来吃。

但是半年之后，刘女士出现了腰痛、血尿，到医院一检查，竟患上了肾结石，血钙浓度也大大超过了正常值，医生说这与她大量补钙有关。

补钙还能补出肾结石？？

专家说

华东医院

骨质疏松科主任

程群医生

中老年钙流失的主要原因

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。

随着年龄的增长，激素水平下降，食欲和消化吸收能力减退，老人往往不能从膳食中摄取到包括钙质在内的足量营养物质，再加上缺乏运动，导致骨密度下降、骨脆性增加，即所谓的骨质疏松。

尤其女性，由于雌激素与骨质代谢关系较为密切，因此绝经后女性发生骨质疏松的风险在老年人中也是最高的。

为什么补钙会引发肾结石

性激素分泌水平下降之后，会快速的骨丢失，骨钙大量溶解，钙质从骨骼里流出进入血液，最后会经过肾脏随着尿液排出。

这种情况下，因为人体对钙的吸收是有限的，继续补钙会加大尿液中的钙浓度，肾结石的风险也就会大大增加。

中老年人应该如何正确补钙

01

补钙不能盲目补

补钙之前，最好先了解一下自身的骨骼代谢具体情况，不要盲目的服用补钙的保健品。

02

和防止骨流失的药物同时使用

中老年人在补钙的同时，要结合防止骨流失的药物一起使用。

03

补钙要分餐食用

人体对于钙的吸收是有限的，所以，不要一次性食用大量的钙质品，无论是含钙的保健品亦或者含有钙元素的食物，都应该分餐食用。

这样会提高钙的吸收，也不容易有副作用。

04

不同钙类要不同时间服用

目前日常服用的钙类包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙等等。

其中碳酸钙属于无机钙，含钙量较高，价格便宜，但吸收率低，对肠胃有一定的刺激，需要随餐服用。

柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等属于有机钙，易于吸收且刺激小，可以在两餐之间相对空腹的时候服用。

延伸小知识

01

什么是骨流失

骨流失一般指骨质疏松。是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

02

什么是肾结石

肾结石是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病。