膝盖疼补钙管用吗（膝盖疼管用补钙吗）
每个人都有着自己的小爱好，我本人算是运动发烧友，什么运动都会点，也都喜欢。尤其是骑单车、徒步或者是攀岩，更是我的最爱。前不久跟着伙伴们一同外出运动，回来后就感觉膝盖不舒服，第二天还有些疼，起初也没在意，以为是准备运动没做好养几天就好了。但之后每次运动完后都感觉膝盖不舒服。我把这件事发到我们运动UU们的群里，没想到不少人有着一样的经历。好在经验丰富的老大哥给了我一些建议，一番功课后膝盖疼怎么办？的答案我悟了。
避免膝盖疼有妙招
我以前喜欢登高，可惜不得要领，每次结束后都感觉膝盖疼，还以为是平时运动太少的缘故。后来才知道运动不当也会导致膝盖受伤。那么膝盖疼怎么办？注意做好日常护理，避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯等损伤关节的行为，长久站立、跪位和蹲位等各种不良体位姿势也要及时纠正。建议佩戴保护关节的弹性套，如护膝等；避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的“运动鞋”。
虽然运动不当也会导致膝盖疼，但也不要因噎废食，可以选择科学合理的关节肌肉锻炼方式，比如适当进行步行、游泳、骑自行车、太极拳、八段锦等运动，或者在膝关节非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度。
给关节补充营养
除了平时养成好的生活习惯，还可以给膝关节补充营养。这里就不得不提一嘴氨基葡萄糖了。要知道，氨基葡萄糖就是软骨保护剂的一种，也是软骨的重要组成成分。像我这次用的健力多氨糖软骨素钙片，每片含178.5mg氨糖、102mg的硫酸软骨素，硫酸软骨素与氨基葡萄糖协同作用，起到润滑关节、缓解疼痛等作用，更明显的降低炎性因子的表达，能缓解由骨关节炎引起的炎症表现。此外，它还添加CPP（酪蛋白磷酸肽），可促进肠道对钙的吸收有效，改变光补钙不吸收的问题。
膝盖是身体最大的关节，所承受的压力也最大，因此日常养护得越好，它的健康状态也就会越好。膝盖疼怎么办？坚持科学锻炼的同时，我选健力多氨糖软骨素钙片补充关节所需营养，给足保护。
