什么样的钙片补钙效果好（钙片效果好的）
随着年龄的增长，成年人体内的钙质会逐渐开始流失，曾有数据显示成年人在25岁左右就可以开始补钙了。市面上补钙的产品也有很多，但产品良莠不齐，如何选择合适的钙剂也是一门学问。今天要介绍的Swisse钙片就是很不错的一种，它所含的柠檬酸钙有易吸收、不反胃等特点，相比其他几种钙质成分来说更受消费者的青睐。
和柠檬酸钙比起来，碳酸钙属于无机钙的一种，价格稍便宜，但碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被消化吸收，所以必须随餐服用。有的人胃肠道消化不好，吃完含碳酸钙的钙片后便容易出现胀气、便秘、消化不良的情况。而柠檬酸钙属于有机钙，成分温和，分解过程中不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，所以无论空腹或随餐都可以很好地吸收，且不容易引起便秘。老年人、小朋友、吸收障碍的人群、炎性肠病人群和胃酸缺乏症的人群都适合柠檬酸钙这一类有机钙产品。
在各大种草平台风靡一时的Swisse钙片的钙源就是这种温和易吸收的柠檬酸钙，遇水即可高速溶解吸收，更少身体残留。根据相关研究发现，Swisse钙片比市面上以碳酸钙、磷酸钙及其他钙源为成分的补充钙剂吸收率高出24%。
针对消费者对补钙效果的高要求，Swisse钙片的配方中特别添加了维生素D，以此来帮助钙磷在小肠的吸收，调节钙、磷代谢，维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平，并且还可以促进钙沉积到骨骼中，有利于新生骨和软骨的钙化，强劲骨骼。
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，成年人应该每天摄入800毫克的钙，但我国居民每日膳食中的钙摄入量仅为412mg。伴随“最后一批90后”的，不仅是不断后退的发际线，还有日益常见的腰酸腿疼和骨质疏松，而这些问题都是身体发出的补钙信号。幸好现在越来越多的人意识到了补钙不只是小孩和老人的专属，因此大家会选择像Swisse钙片这样的钙剂进行补充。
当然了， Swisse钙片作为一个健康养生的品牌，同样也推荐大家在日常生活中要保持良好的生活状态，不熬夜、不抽烟、不喝酒、保持运动习惯、保持营养均衡，这些都有助于我们获得更加健康的体魄。只有通过健康的生活方式，更加爱惜自己的身体，才能获得更加美好的生活。
