孩子需要补锌吗（孩子补锌需要注意什么）
微量元素虽然在人体中含量极少，但是在人体生长发育和维持正常运作方面起着至关重要的作用。在众多的微量元素中，锌被称为人类“生命之花”和“智力之源”，对于处在生长发育黄金阶段的宝宝来说更为重要，如果宝宝缺锌会影响自身的健康成长，不利于生长发育，家长要重视。
宝宝缺锌的表现
01
反复出现口腔溃疡
缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
02
消化功能减退
主要表现为味觉敏感度下降，使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。
03
免疫功能降低
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
04
生长发育变慢
锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。
05
智能发育落后
缺锌会使脑细胞中的DHA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。
宝宝补锌的方法
锌在人体内不能自然生成，由于生理代谢的过程，需要人每天摄入一定量的锌，以满足身体供给。那宝宝吃什么补锌呢？
补锌是有方法的，不可盲目。
01
婴儿补锌靠母乳
母乳中含有丰富的锌，尤其是初乳，并且的吸收率高，母乳喂养的婴儿很少缺锌，牛乳含锌量虽比人乳稍高，一些，但吸收率低。如不按时添加辅食，也很容易缺锌。妈妈哺乳期适当进食含锌量丰富的食物，如贝类、瘦肉、坚果类等。
02
儿童补锌靠均衡膳食
富含锌元素的食物有：牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。这样孩子一般是不会缺锌的。
03
断奶后辅加含锌食品
动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，母乳喂养的宝宝6个月起，开始逐步添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
锌是微量元素，宝妈们绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，给宝贝随意服用。如孩子有发育迟缓、食欲不振等表现，家长担心营养素缺乏时，应到正规医院的儿童保健科，由专业医生给宝宝检测后指导服用，呵护宝贝健康成长。
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