孩子需要补锌吗(孩子补锌需要补多长时间最好)

硒宝 05-29 18:12 51次浏览

很多家长知道要给宝宝补钙、补铁、补维生素D,但是对于补锌却相当犹豫,不知道要不要补,哪些情况需要补,怎么补,今天我们就聊聊这个话题。

锌的作用

锌是人体必需的微量元素之一,是机体200多种含锌酶的组分或激活剂,对宝宝的生长发育至关重要,维持机体的免疫系统功能,促进伤口愈合,改善味觉,增进食欲,。一旦缺锌,可能造成体格生长发育迟缓或落后、精神萎靡、食欲减退、免疫功能下降、伤口愈合延迟等一系列问题。

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宝宝要补锌吗?

补锌的前提是锌摄入不足,参考美国WebMD给出的这张表格:

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可以看到,7个月~3岁的宝宝建议每天摄入锌3mg,4~8岁的宝宝每天摄入5mg,9~13岁的宝宝每天摄入8mg;跟《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》推荐6-12月龄为3.5mg,1~3岁为4mg,4~6岁为5.5mg,7~10岁为7毫克相类似。这些量一般可以通过日常饮食满足,不用额外补充。而7个月以下的小宝宝,正常情况下,从母乳或婴儿配方奶粉中可以获得足够的锌,一般不需要补锌,特殊情况下除外。

这些情况下宝宝要在医生指导下补锌

★早产宝宝:补锌能较好地改善宝宝的身体状况,促进生长发育。

★腹泻宝宝:补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状。

★缺锌宝宝:经儿科医生评估为缺锌的宝宝,要及时遵医嘱补锌。

不确定的情况下,建议咨询儿科医生再做决定,不要擅自给宝宝补锌,以免过量引起不良反应。

宝宝如何正确补锌

✔从食物中获取锌

★0-6个月的宝宝:正常喂养母乳或配方奶粉即可提供满足宝宝需求的锌营养。

★7个月以上的宝宝:添加辅食后,可以从各种食物中获取锌营养,比如红肉、猪、禽肉、鱼虾、豆类、蛋类等。贝类、牡蛎等含有丰富的锌。

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✔通过补锌制剂补充

当宝宝确诊为缺锌或可疑缺锌时,要在儿科医生指导下补充,切勿擅自滥用含锌药物。

总之,日常只需要做到饮食均衡多样化,基本上不会缺锌。所以,与其担心要不要补锌或者其他营养,不如在平时就为宝宝建立均衡多样化的饮食结构,确保营养不掉线才是王道。