补钙可以长高么（长高补钙可以吃钙片吗）
快过年了，春天也不远了。大家都知道，春天可是孩子长高的好时候。咱们得抓住这个机会，给孩子补好钙，这样他们的身高才能更给力一些。
小智个子不高，但爸妈都长得挺高。他们总觉得小智长得一般，可能是因为缺钙。这事儿他们挺在意的，总是放心不下。
春天一到，小智爸妈就开始忙着给他“补钙”，想趁着春天这个长身体的好时候，让孩子的个子往上窜一窜。
小智的妈妈听了老人家的话，觉得吃啥补啥，大骨头里有很多钙，所以天天给小智炖骨头汤喝，希望小智不再缺钙，长大能长高个。小智爸爸也觉得这个办法不错。不过，喝骨头汤真的能帮孩子补钙吗？这还真得打个问号。
【这些补钙误区，家长要躲开，否则可能花了钱还影响孩子健康】
春天是长高的好时候，但在这段孩子发育的关键期，家长给孩子补钙可得留心。得用对方法，别听那些不靠谱的偏方，别进了补钙的坑。要是补得不对，对孩子可没啥好处。
春天补钙，有哪些地方咱们容易搞错呢？
误区一啊，就是有些家长老觉得给孩子喝好多骨头汤就能补钙，其实这可不完全对哦。
很多人都说骨头汤可以补钙，还能让孩子长高，觉得它很有营养。这个说法现在很流行，大家都这么认为的。
其实啊，说骨头汤能补钙这事儿，有点过了。因为骨头汤里的钙，还没一些常见的高钙食物多呢。而且，它里面的营养也有限，大部分还是水。更糟糕的是，骨头汤里可能还有很多脂肪和嘌呤，这些对孩子的身体不太好。所以，别老想着靠骨头汤补钙啦！
脂肪这东西，稍微吃点还行，但要是吃多了，就可能会影响孩子的身高，因为它容易让孩子长胖。所以说，靠喝骨汤来补钙，其实并不是个好办法。
误区二：认为给孩子喝“牛奶”就是好的，其实这是个误区。我们得明白，不是所有孩子都适合喝牛奶，得根据孩子的年龄和身体状况来选择。所以，别盲目给孩子喝牛奶，得科学合理地安排饮食。
大家都知道牛奶能补钙，还有很多孩子成长需要的营养。所以，给孩子喝牛奶补钙挺好的。可是，现在很多家长对牛奶有误解。
真正的牛奶，那就是那种纯天然的、没有添加任何东西的牛奶。喝上一口，那香浓的味道，简直让人回味无穷。不像有些市面上的奶制品，加了好多东西，喝起来味道都变了。真正的牛奶，就是让你喝得放心，喝得健康的那种。
其实，真正的牛奶就两种，一种叫纯牛奶，一种叫鲜牛奶。纯牛奶是经过高温杀菌的，而鲜牛奶是用巴氏杀菌法处理的。这两种奶都是真材实料的牛奶，给孩子喝特别好，能补充钙质，帮助他们长高。
其实，还有一种生牛奶，就是直接从奶牛身上挤出来的，这种牛奶没有经过高温消毒，所以里面可能有很多病菌。我们最好不要直接给孩子喝，就算自己回家煮沸了也不行。因为自己消毒的话，温度和时间可能都不够标准，消毒可能不彻底。
这事儿绝对不能掉以轻心，孩子要是真感染了，健康就会受到很大影响，搞不好还可能危及性命。所以，我们得特别小心才行。
?有种“牛奶”其实并不是真正的奶。
现在市面上乳制品五花八门，很多看起来像牛奶的其实并不是真正的牛奶。孩子们喝了这些“假牛奶”，很可能补不了钙，甚至有些还会对他们的健康有坏处。所以选乳制品得擦亮眼睛，别让孩子喝错了。
我们经常看到的那些看起来像牛奶，但其实不是牛奶的东西，比如“含乳饮料”、“乳味饮料”、“乳酸菌饮料”和“酸酸乳”这些，它们基本上都没有牛奶那种补钙的效果。
其实啊，有些“调制乳”和“复原乳”这样的奶制品，它们补钙的效果大多没有纯牛奶和鲜牛奶那么好。主要就是因为它们并不是那种纯纯的牛奶啦。所以，想补钙的话，还是喝纯牛奶或者鲜牛奶更好哦！
误区三其实挺常见的，就是大家光知道补钙，却忘了考虑身体能不能吸收。补钙这事儿，得看你身体能不能真正吸收进去，不然补再多也是白搭。所以，别光顾着补钙，也得关心一下身体怎么吸收才行。
孩子要长高，补钙肯定少不了。不过啊，很多家长在春天给孩子补钙时，光顾着补充钙质，却忘了钙得吸收进去才行。
得知道，光给孩子补一堆钙，要是身体不吸收的话，那就白费了。补进去多少，最后还是会排出来多少。更糟糕的是，补钙补多了还可能让孩子得结石之类的毛病。所以啊，给孩子补钙不只是多给点儿钙那么简单，还得看孩子能不能吸收进去。
时间不等人啊，春天都到了，咱们做家长的得赶紧抓住这个好时机，给孩子好好补补钙，让他们健康成长。
【如何抓住春季这个黄金季节给孩子补钙？】
想让孩子补钙，平时吃饭时可以让他们多吃点含钙的食物。像牛奶、奶酪这些乳制品，还有豆腐、豆浆等豆类食品，再加上菠菜、小白菜这些叶菜，以及海带、紫菜、鱼虾等海产品，还有鸡蛋，都是不错的补钙食物选择。
补钙时得注意吸收问题：光补钙不行，孩子可能吸收不了。所以，给孩子补钙的同时，也得适量补点维生素D，这样钙才能被孩子身体好好吸收。
孩子年纪不同，每天需要补充的钙质量也不一样。一般来说，小婴儿每天最多补1500mg的钙，而学龄前和青春期的孩子则是2000mg以内。家长给孩子补钙得适量，多了也不好，营养补充得恰到好处才行。
【写在最后】
家长们都想让孩子长得高高的，特别帅气。那想让孩子长高，就得了解他们发育的关键时刻，还得知道怎么补钙。这样，孩子才能长得快，长得高。
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