怀孕多久需要补钙（怀孕补钙需要吃什么）

怀孕期间的孕妇总是十分的伤心，因为这个时候的孕妇感觉到了一份责任，并且这个时候的孕妇身体里面的母性也会被逐渐地唤起，对于孩子的喜欢也会随着日子的增长而增长，不用过度的担心些什么，那么怀孕期间的孕妇需要补钙吗?

怀孕期需要补钙吗？

女性朋友们也许知道，孕中需要补充各种各样的营养、维生素，可是孕中也分为孕初期、孕中期和孕晚期。那么到底什么时候需要补钙呢?补充多少为好呢?小编这就跟你们说一说。

怀孕初期需要吃钙片吗

怀孕初期一般情况下可以不用补钙的，孕妇一般到了孕中期开始补钙。不过这也要看情况，因人而异的。准备妊娠和早期妊娠期间使用叶酸已证实对减少胎儿神经管畸形发生有确切的作用，每天用量0.4-0.8mg已足够，其实使用复合维生素效果可能更好。早期妊娠没有补充钙片的必要，但妊娠中期可以补充钙片了，每天600mg已足够了。怀孕以后，由于生理上的特殊变化，要注意摄生，以保障本身的健康和胎儿的正常发育。合理饮食，应荤素搭配，营养丰富。孕中期补充钙片是最好的。

怀孕初期需要补充什么

孕早期：补充足够的叶酸、锌，预防神经畸形;丰富的维生素B1、B2、B6、C，缓解早孕反应;中医配方有助于预防先兆流产;中西结合的配方具有调理脾胃、增加食欲的作用。怀孕初期建议补充叶酸B6维C铁锌软胶囊，孕中晚、哺乳期再吃福之格，多维多矿软胶囊，分段补充，更营养，避免了营养过剩。

怀孕多久吃钙片好

准妈妈在怀孕期间就成了家庭重点保护对象，在饮食方面都会做准妈妈爱吃的，为了保证胎儿的健康发育需要补充适量的钙元素，因为怀孕的中期、后期该需求量较大，所以每天要补充1200毫克的钙才能够满足胎儿的需求，那么怀孕多久吃钙片最好呢?

怀孕多久吃钙片最好

很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙?通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

1、 孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。