富硒酵母片什么时候吃最好（富硒酵母片的功效和作用）

富硒酵母片是一种富含硒元素的营养保健产品，被誉为珍稀的“硒库”。硒元素是人体必需的微量元素之一，对人体健康具有重要意义。但是，富硒酵母片什么时候吃最好呢？在本文中，我们将从几个不同的方面进行探讨，以帮助您更好地理解。

硒元素对人体健康的重要性（富硒酵母片的功效和作用）

硒元素是一种重要的抗氧化物质，具有清除自由基、抗衰老、抗肿瘤等功效。此外，硒元素还可以提高机体免疫力、降低心血管疾病的风险、改善采光皮肤、保护肝脏等作用。

因此，对于一些有明显的慢性疾病、免疫力低下或容易感染的人来说，长期补充富硒酵母片有益于提高身体免疫力，防范慢性病。

早上空腹补硒更容易吸收

富硒酵母片中的硒元素是一种无机硒化合物，如亚硒酸盐、硒酸盐等，其吸收率相对较高。而早上胃部空虚，缺乏与硒元素竞争的其他营养物质，这时补充富硒酵母片更容易被肠道吸收和利用。

晚上饭后补硒效果更佳

晚上饭后补硒是因为此时肠胃处于相对放松的状态，大概需要四至五个小时时间，肠道便可将营养元素全部摄入血液循环中，更利于吸收。这种补硒方法既充分吸收了富硒酵母片中的硒元素，又不影响正常的饮食和生活作息。

最好不要空腹补硒

尽管早上空腹补硒能够促进吸收，但同样要注意补硒过程中的顺序和要点。不能空腹补硒，因为过量的无机硒化合物会刺激肠胃引起不适，还会影响食欲和消化系统的正常排泄，甚至会对身体造成损害。如楼兰牌硒酵母片等，都是应该在饭后或睡觉前服用。

总之，在日常生活中，为了更好地保护身体健康，我们可以适当补充富硒食品。例如食用硒米、硒虾、硒鸡蛋、深海鱼等有助于摄取硒元素；针对补充富硒酵母片的方案，早上10点和晚上睡前是较为合适的时间。但需要注意的是，补硒量应根据身体需要进行合理的控制，过量补硒可能会对健康造成不良的影响。