哺乳期妈妈补钙吃什么钙片好（哺乳期妈妈吃钙片宝宝补钙吗）

在宝宝3岁的时候，生长发育非常快，需要大量的钙质保证正常成长，因此，宝宝在这个阶段是非常容易缺钙的，所以，当宝宝出现缺钙的现象的时候一定要及时给宝宝补充钙质，其中钙片是最常见的钙质补充剂，很多家长都会选择钙片给宝宝补钙。那么，3岁宝宝吃什么钙片好？

3岁宝宝吃什么钙片好

确保钙片的安全性。任何的食品、营养品，安全性绝对是第一位的。婴儿补钙产品要选择安全稳定的钙源，同时优选有口碑的大品牌，确保工艺技术的先进性。如何判断钙源是否安全呢?市场上的钙剂原料大致有三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为环境污而导致体内积蓄有害物质(如：铅、汞等重金属)。因此，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。以年代久远的矿石作为钙源，相对来说纯净安全。

选择吸收好的钙片：维生素D是钙被骨骼吸收利用的载体，摄入人体的钙，需要经过维生素D的作用，才能沉积在骨骼内参与骨代谢。换句话说，如果小孩体内缺乏维生素D，摄入再多的钙也无法被机体吸收，还可导致钙沉积在体内造成补钙过量，出现恶心、呕吐等不良反应。补钙吸收率很大程度是由体内维生素D的含量决定，家长最好选购含维生素D的钙片，比如钙之缘片。小孩缺钙可多吃牛奶、芝麻、豆制品、鸡蛋、虾皮、紫菜、海带等含钙高的食物，另外，阳光中的紫外线能够促进维生素D在体内的合成，提高补钙的吸收率，小孩平时要多晒太阳。

选择适合口味的钙片：婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期。大部分宝宝会对甜味有所偏好，如果过早的给宝宝尝试浓郁的甜味，会造成宝宝对甜味的依赖，容易形成挑食偏食。因此，在选购婴幼儿补钙产品时，避免选择太甜、口味重的产品。母乳或代乳品是宝宝出生后的第一种味觉刺激，因此无味或者淡奶味的钙，对宝宝味蕾刺激性最小，而且宝宝容易接受。

哪些宝宝容易缺钙

宝宝缺钙,会对其身体健康带来严重的影响。孩子缺钙主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕突和各种骨骼的改变。因缺钙而表现的多汗也叫“盗汗”、“夜汗”。特别是夜间睡熟以后多汗，就是典型的缺钙。白天吃奶或活动时出汗多是正常的，不是缺钙。

有的宝宝和其他宝宝比起来更加容易缺钙，家长应该提高警惕：早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子；孕期缺钙的妈妈所生的孩子；哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子；少晒太阳的孩子；生长发育太快的孩子；吃奶少的孩子。这些宝宝都是非常容易缺钙的，家长需要时刻留意宝宝是否出现缺钙的现象。

生长发育期的宝宝，每天对钙的需求量非常大，一旦食物中钙的摄入量不足，或者机体对钙的吸收发生障碍，就很容易缺钙，家长要了解宝宝缺钙的症状，掌握正确补钙的方法，及时做好防治缺钙的工作，避免缺钙影响宝宝健康成长。