青少年需要补钙片吗（青少年补钙片需要吃多久）

一般在孩子发育过程中，需要保证有各种营养物质及时补充，这样孩子的发育才会良好。当机体缺乏某些营养物质有可能会出现健康问题，像常见的钙质就需要通过合理的方式补给充足。

因为本身钙质是人体骨骼牙齿的重要组成部分，如果缺乏钙质，可能就会影响牙齿以及骨骼的健康。对于孩子来说，如果身体缺钙明显，可以通过服用钙片进行补钙。那么，孩子在什么时候吃钙片比较好呢？

在什么时候给孩子吃钙片比较好呢？

钙片的服用时间是需要注意的，并非任何时间段服用钙片都可以保证钙片被良好的吸收。如果家长想要帮孩子补充钙质，而且发挥钙片的作用，需要在晚上睡觉前服用钙片。这样钙片的吸收速度比较快、吸收效果比较好。

因为在晚上睡觉前服用钙片，身体没有食物的消化负担，对钙质的吸收速度快，可以满足身体的营养需求。并且，在睡前服用钙片可以的发挥镇静安神的作用，对睡眠质量的提高有帮助。因此，如果家长想要帮孩子服用钙片来补充钙质，尽量在晚上睡觉前服用。身体胃部在没有食物消化负担的情况下，钙质吸收速度才能加快。

孩子补充钙质，对身体有哪些好处呢？

1、促进牙齿健康

平时孩子如果可以补充足够的钙质，对其牙齿健康有促进作用。因为在孩子发育过程中会经历换牙的阶段，如果此时缺乏钙质，那么孩子的牙齿的健康程度就会降低，而且容易出现蛀牙、牙齿松动的情况。因此在孩子发育过程中需要补充足够的钙质，这样才能有效促进身体健康，防止孩子的牙齿受到损伤。

2、促进骨骼发育

孩子如果可以补充足够的钙质，对其骨骼的发育有帮助。一般在青少年发育过程中，足够的钙质补给十分重要。因为钙质补给充足，可以促进孩子骨骼的发展，这样骨骼的增生分裂速度加快，身高也会有明显的变化。如果孩子发育过程中缺乏钙质，其骨骼发育速度缓慢，就容易出现身材矮小的情况。

由此可见，钙片的服用时间也要合理控制，一般在晚上睡觉前服用钙片效果可能比较好。此时，身体吸收钙质的速度是比较快的，可以有效为机体补充钙质，促进身体健康，提高睡眠质量。#超能健康团#