儿童要补钙吗（儿童补钙需要吃钙片吗）

好多人都晓得，如果缺钙，小朋友容易长不高，中老年容易骨折，整凶了甚至要命，也晓得要多运动多锻炼多甩泡泡肉，但就是架不住一坐坐一天，

还晓得要少喝饮料、吃清淡点才对骨头好，但就是忍不住及时行乐，一边喝咖啡/可乐/浓茶，还一边为自己的骨头捏一把汗——抱歉，又让你们离疏松近了一点。

“又矫情了是不是？想晓得自己骨头缺不缺钙嘛，做个骨密度测试就行了噻，现在连小娃儿都流行做的嘛！”

“我体检就做了超声骨密度检查，说的有点骨质疏松，吓得我赶紧去医院看医生了！”

“你们都out了，现在的体脂秤就能显示骨骼健康情况了，最近老是提示我骨盐量有问题，哎呀，看来要补钙了！”

华西医院医生想告诉大家：骨骼健康并不是只有缺不缺钙这一个指标，钙够不够、骨骼强度好不好，都是骨骼健康的指标，而这个指标一定程度上的确可以通过骨密度反映出来。但并不是说人人都需要做骨密度检查，而且现在流行的体脂秤，体检常用的超声骨密度检查，都不能用于诊断骨质疏松。

一，一提起骨骼问题，大家最先想到的就是骨质疏松，随着年龄的增长、性激素的撤退，骨质疏松是很多人（尤其是女性）不得不面临的问题，而要想晓得自己骨头里面的钙够不够、骨骼强度好不好，骨头里面含的骨量也就是骨密度是一个重要的判断指标。

正因为大家的重视程度在提高，这些年骨密度检查是越来越“普及”了，不少成年人主动每年做，还有些家长生怕自己的娃儿长不高、吃得不够营养，也非要带娃儿定期去做骨密度检查。这样的“普及”，也着实有点焦人啊！

在这里华西医生想告诉大家，这两类人真的没必要常规做骨密度检查。

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专家观点这么一亮出来，家长们是不是突然有点慌张？

讲真，不管是刚出生几个月的奶娃儿，还是学龄儿童、青少年，多数真的没有必要去做骨密度检查。

首先，国内外在医学上还没有关于儿童青少年的骨密度数据库，娃儿做了出来只能跟20岁以上成年人的数据库相比，但事实上，由于生长发育原因，儿童的骨密度就是比正常成年人偏低，那么非要检查出个结果，结果就只能是“偏低”，这不是误导别个家长，让人家一家老小瞎担心爪子喃？！

其次，想关心奶娃儿长得好不好的父母，也没有必要在儿保时给宝宝做骨密度检查，骨密度结果由于缺少参考范围，无法真正反映娃儿的骨量是否正常，并且骨密度和缺不缺钙并不能划等号。1岁以内的娃儿主食就是奶，无论喝母乳还是配方奶，里面都含有丰富的钙质，所以只要同时获得了充足的维生素D（儿保医生一般都让娃娃补了的），这个阶段的小朋友很难缺钙，所以没必要常规做骨密度检查！

最后，娃儿的身高不仅仅是靠钙，还有遗传基因、均衡营养、运动、环境等等因素共同决定，不要把长不高的锅只让钙来背。

所以，除了那些曾出现反复骨折、骨畸形等情况，或服用某种药物、开展某些治疗需长期监测骨密度的儿童需要做骨密度检查外，普通的孩子真没必要做。

是的，二三十岁身体好，营养摄入均衡、作息总体稳定、身体健康尤其爱锻炼的年轻人，也没有必要把骨密度检查加入每年的体检项目。

这是因为骨质疏松的发生跟年龄有很大关系，人的骨量在30岁左右达到峰值，之后随着年龄增长不断减少，尤其女性在绝经后还会加速减少，所以二三十岁健康的、营养均衡的年轻人不需要特别担心骨质疏松的问题。

二，骨密度检查的确能反映骨骼的健康与否，对预防骨折的发生也起到重要作用，所以除了因疾病治疗需定期监测骨密度的人群外，这些人需要做（或定期做）骨密度检查：

1. 65岁以上的女性、70岁以上的男性都应该做一次骨密度检查作为基线，在专科医生处就诊后根据结果决定治疗与否，后期根据情况安排复查；

2. 绝经后至65岁之间的女性、50岁至70之间的男性，有一个以上骨折的危险因素，尤其是有骨质疏松症状，都需要做骨密度检查；

这些症状包括：

在活动、弯腰、负重之后，出现腰背疼痛不适，休息后缓解的；

身高比年轻的时候降低了3厘米以上，或出现了驼背、活动能力的下降，比如说觉得腿没有劲，爬楼上不去等情况；

3. 50岁以上发生了任何原因所致的骨折。

4. 不到上述年龄，但患有引起低骨量或骨丢失的疾病（如