细胞中微量元素（细胞微量元素中含有什么）

如今有不少的人越来越重视抗衰老了

大S在14岁的时候就开始美白了

在娱乐圈中总是充满了各种逆天了“小妖精”

明明年过40岁了却能拥有少女肌

太让人羡慕了

他们都是怎么保养的呢

其实大同小异，最重要的一个就是—抗衰老

为什么要抗衰老？

随着年龄的生长，脸部的胶原蛋白的流失，皮肤开始一步一步的衰老，松弛、皱纹、暗淡、毛口粗大、色斑等各种问题接憧而来。还有一种原因是：没有做好护肤的工作，导致的太阳晒光老化，这个时候抗衰老可以给肌肤带来光泽和水润。

今天小颜想给大家讲的是抗衰老的成分中哪些微量元素是对抗衰老有用的。

科学已给出证明：微量元素对人体健康有十分重要的作用，其中锌、铜、硒、锰是抗衰老的大功臣。

锌

锌的一项重要功能就是抗氧化，它能增强机体清楚自由基的能力，从而有效地保护生物膜的结构和功能，并参与细胞的肤质过程哦。

有句话是说：“皮肤是锌镀出来的”果然不假，这句话的意思是指锌能有效延缓细胞衰老过程，延长细胞寿命。

人体所需要的锌，小仙女们也可以从食物中摄取，像扇贝、红肉、动物内脏、蛋类、豆类、燕麦、花生等含锌量很高。

铜

铜元素是用来生产血红蛋白和红细胞的，而血红担保和红细胞与血液循环息息相关。如果体内缺乏铜元素，会影响血液循环，血脉涵养不到皮肤，脸色自然不好看。

此外，铜还能参与多种酶的代谢，这些含铜的氧化镁能帮助人体清除自由基。自由基可以作用于脂质过氧化反应，引起细胞代谢功能紊乱，惹出一连串肌肤问题，让肌肤缺少弹性、老化、产生皱纹等，肌肤的“天敌”

人体所需要的铜，小仙女们可以从食物中摄取，像贝类、动物肝脏、玉米、坚果、豆制品等。

硒

硒具有抗氧化作用，能够清除体内代谢过程中产生的自由基，而且硒还能提高肌肤的免疫力，从而起到延缓衰老的作用。

硒多存在于动物的肝、芝麻、糙米、面粉、黄豆、蘑菇、鱼虾以及还带等含硒量也很高，所以为了美容大计，女士们也应适当地多吃这些食物。

锰

锰是人体内多种酶的辅基和激活剂，能对抗过氧化作用，防止细胞膜受损，是抗衰来的重要元素。另外，人体缺锰可造成骨骼发育障碍，影响体内几种维生素的合成，降低抗病能力。

人体内的锰大约来源于植物性食物，可以从大米、扁豆、大白菜、茄子、芋头、面粉等，茶叶中的锰含量也很高哦。

小仙女们记得多吃小颜提到的这些哦