五个月宝宝补钙吃哪种（月孩补钙吗）

一般来说，3周岁前的宝宝，只要是饮食正常，奶量正常就无需额外补钙。目前市场上的奶粉几乎都可以满足孩子日常的钙需求。这个阶段仅需补充维生素D3或者AD即可。尤其月龄小的宝宝，过早过量补充钙剂，会增加泌尿系统的负担增大结石的几率。维生素D3可以有效的增加钙的利用率，促进钙吸收，预防佝偻病。

人体获得D3的途径有两种，一是充足的光照，自身也可以少量合成。二是通过外界补充。如今生活节奏快，繁忙的家长也难有条件每天带孩子进行户外活动，因此大部分孩子的D3都是缺乏的。中国营养学会制定的中国居民膳食纤维维生素D在0至10岁的摄入量为400IU/d；几乎少有户外活动的儿童可以每日摄入800IU/d。对于维生素D3的选择，我推荐药品级别的产品（如下图）。经常家长有“是药三分毒”的想法，我觉得是得辩证对待的。首先，药品比食品级的质量标准更高，含量更加准确，更安全；其次食品级别一般会加入多种添加剂，增加身体代谢负担；食品级的产品还存在高毛利的现象，母婴店经常会夸大宣传，容易被其误导。

请认准包装盒右上角的OTC标识

如果你的孩子，一直在补充维生素D3，仍然有囟门迟闭，身高增长缓慢，夜啼出汗，不易入睡，龋齿等钙缺乏的症状那就得考虑补钙了。

选择补钙剂，我仍然优先推荐OTC产品。常见的补钙剂类型有无机钙和有机钙两种。无机钙以碳酸钙为代表，优点是钙含量较高；服用方便，性价比高，但是吸收率较差，和胃酸反应后还会产生气体，易引起胀气便秘。

图为常见的碳酸钙

有机钙的代表有葡萄糖酸钙，乳酸钙等。优点是钙的吸收率高，口感好；缺点是，钙含量较低，一天需要多次服用。

图为有机钙：葡萄糖酸钙和乳酸钙

此外还有一些功能型的复方补钙剂

赖氨酸磷酸氢钙：添加了赖氨酸，可以促进生长发育。

龙牡壮骨颗粒：添加了中药配方，具有健脾，止汗的作用。

图为复方补钙剂

本文观点，仅供参考，不作诊断之用。如有不适，请及时就医。

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