补锌可以让男人增大（补锌能促进男性发育么）

我们只听说过某些女性是易孕体质，男性也有易孕体质那真的是闻所未闻。

现在生活中，夫妻备孕好像都更加关注女方的身体情况，认为只有女方的身体好了，就一定会怀上宝宝，殊不知其实男性的身体情况也是起决定性因素的。

先来看一下一对夫妻造人成功的几率有多大

一对30岁左右的夫妻每个月无保护措施的情况下，也只有15%的几率怀孕，平均要努力八个月之久才能获得喜讯。若要增大怀孕几率，除了日常注意调养之外，还得会选日子。在排卵期性爱，受孕几率可大大提高哦！

有这些特征的人，或许生育能力更强哦

体毛旺盛：

生活中我们会发现有一些男性朋友的体毛会非常的旺盛，但是有一些男性朋友的体毛非常的少，体内雄性激素旺盛所以体毛会更丰富。雄性激素可以渗入到曲精细管内，并与其细胞内所分泌的蛋白质结合，从而促进精子的加速生成，而且雄性激素还能延长精子的寿命，精子的活性和数量都能得到保障。

不抽烟、不喝酒：

长期的抽烟喝酒会加速精子老化、活跃度不高、精子质量降低，这样反而不易受孕了，所以如果准爸爸准妈妈在备孕前，要提前戒烟戒酒起码3个月以上哦。

体重适中：

有关研究报告表示，男性的生育力同男性的体重指数（BMI）直接相关。肥胖症会带来身体机能的变化，影响男性的精子质量，在身体内脂肪堆积的同时，脂肪细胞会发出信号引起男性精子质量以及数量的变化。

好的睡眠：

根据研究数据表明，通常每天睡眠时间达到7-9小时的男性能力较强，睡眠时间低于6小时或者高于9小时的男性，让女性怀孕的概率会降低42%。

年龄30左右：

30岁是男人一生中的巅峰时刻，不必像20岁是为了生计、梦想打拼，也不至于像40岁，身体机能也开始下滑。所以，30岁左右是身体最好的一个状态，而且这时候的精子不管在质量还是数量上都是非常可观的，准爸爸们可要抓紧时间啦。

心态乐观：

长时间的心情不佳、抑郁可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。

有良好的运动习惯：

现在很多男性还未到中年就“地中海”“啤酒肚”上身了。有良好的运动习惯是很必要的，因为运动过程中，身体会分泌出一种叫做“内啡肽”的物质，可以使人的心态变好。身体好了心态又好，“办事”岂不是事半功倍。

作息规律：

经常熬夜会对内分泌产生影响，如果男性的内分泌出现了异常，那么生殖系统肯定也会受到影响，经常熬夜，不仅会让男性朋友看起来无精打采，没有精神，而且体内的激素也会发生紊乱，对于精子的质量影响也是大打折扣。

生孩子是两个人的事情不能单单是靠一方。对于男性而言想要提高女性的受孕率，调理自身的身体是非常有必要的，所以如何提高生育率，男性可以食用以下几种食物是相当不错的。

01

富含维生素E的蔬果

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。

02

富含锌、硒的食物

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而硒有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，因此对男性来说，补锌和硒尤其重要，可以食用海产品、动物肝、瘦肉等，尤其是贝类食物。

03

含蛋白质与精氨酸的食物

充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，而氨基酸的摄入严重匮乏，会直接影响精子数量，因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物，诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的好食材。

04

植物种子

植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性适当多吃。