维生素c补钙吗（维生素补钙吃哪种蔬菜）

大早上的好心情被破坏，罪魁祸首竟然是一个水果。

本来已经买好一天的食材，没想到被卖山竹的老奶奶吸引了。

“这个可甜啦，贼新鲜，买回家给孩子尝尝呀”

此时脑内已经自动浮现雪白的果肉，满满的汁水。

感受到真诚➕确实嘴馋，买了一斤。

回家满心期待的打开，突然眼前一片黑。

有姐妹能懂我此刻的心情吗？

还挺奇怪，别人心情不好，都是疯狂购物买东西。

我今儿就特想做点啥美食来平复。

这个鸡肉卷我想做好久了，借着天热的理由一拖再拖。

择日不如撞日。

我还买了蔬菜中的维生素王——彩椒。

想想有一阵没给小思同学安排了，这含量可是苹果的18倍。

不仅颜色讨喜，补钙补维生素都可以，特别下饭。

这道食谱首发于我的另一个公众号“宝宝营养辅食”，这里分享的都是小宝宝辅食，家里有小宝宝的姐妹可以参考这个公众号，点击下方卡片就能关注哦~

食材：彩椒50克、鸡胸肉100克、金针菇100克、葱段适量、宝宝酱油2勺、番茄酱1勺

是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食

参考月龄：2岁以上咀嚼能力比较好的宝宝

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：彩椒50克、鸡胸肉100克、金针菇100克、葱段适量、宝宝酱油2勺、番茄酱1勺

调味说明：小思同学已经上小学了，所以口味会偏大人一些，小宝宝可以只加一勺酱油调味哦~

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鸡胸肉切片。

tips：如果刀工不是特别成熟，不用切特别薄的片，稍微厚一点也可以。我这是去市场新买的鸡胸肉，冷冻过的会好切呢~

对腥味比较敏感的小宝宝，可以先将筋膜去掉切片后用葱姜腌制15分钟。

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用擀面杖头部拍散。

tips：这样不仅可以扩大鸡胸肉的包裹面积，而且吃起来也会嫩哦~

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彩椒切丝，焯水捞出。

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取一小部分金针菇和彩椒丝，放在鸡胸肉片上。

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卷起来。

tips：稍微包紧实一点，不用担心会散，生鸡胸肉表面本身就带粘性。

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锅中倒入热炒油，两面煎至金黄。

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葱、宝宝酱油、番茄酱和2碗水混合均匀。

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煎至金黄后，倒入酱汁。

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盖盖子焖3分钟就可以出锅。

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鸡胸肉这样做一点也不柴，要是怕宝宝嚼不动金针菇可以再用辅食剪，剪小块儿一点。

本月超多妈妈跟做的明星食谱都在这里喽~